Вика против невроза

Всем нам знакома ситуация, когда мы понимаем, что вредная привычка разрушает нашу жизнь, и что пора бы от неё избавиться. Мы обещаем себе, что начнём действовать завтра, но… ничего не меняется. Почему же так трудно избавиться от привычек, даже если мы осознаём их вред? Ответ кроется в самом устройстве нашего мозга. Наш мозг воспринимает «будущее» я как другого человека Вы когда-нибудь откладывали важные дела, несмотря на то, что прекрасно понимали их важность? Вот яркий пример: вы знаете, что завтра...

В мире, где блогеры штампуют чек-листы как горячие пирожки, я иду против течения, создавая для вас античек-листы. Идея проста: чтобы справиться с тревожными расстройствами, нужно знать не только, что помогает, но и что точно вредит. Если мы не делам то, что вредит, то ситуация становится лучше, а проблема меньше. Вы, наверное, знаете: иногда, чтобы сохранить какой-либо прибор в целости, нужно досконально понимать, какие действия точно приведут к поломке. Ну, например, чтобы фен хорошо работал и долго служил, не нужно совать в него волосы и крайне желательно не окунать его в воду...

Привет! Я психотерапевт, специализирующийся на работе с тревожными расстройствами, хотя ранее я сама страдала этими состояниями. О моей истории вы можете почитать здесь. Сегодня хочу поговорить с вами о синдроме раздраженного кишечника (СРК). Знаете, я иногда шучу, что СРК - это когда ваш кишечник решил стать примадонной и устраивает представления в самые неподходящие моменты. Но если серьезно, давайте начнем с главного: СРК - это не стыдно. Поверьте, за годы практики я наслушался всякого, и проблемы с кишечником - это такая же часть нашего организма, как и все остальное...

После неудачи в частных клиниках я решила обратиться к альтернативной медицине. (Представляю, сколько читателей сейчас грустно улыбнулись, вспомнив свою историю.) К нам в банк приходила одна клиентка, о которой говорили, что она народный целитель. Однажды мне удалось её подкараулить и в двух словах рассказать о своей проблеме. Уже на следующий день она ждала меня у себя дома и была готова, наконец, избавить меня от страданий. Женщина лечила руками. Но прежде чем приступить, долго сканировала глазами моё тело, так и не сумев определить, что же не так...

У вас есть способы справиться с бессонницей? Овец считать, задорно перепрыгивающих через калитку, благостно перебирать события дня или слушать особенную умиротворяющую музыку и мантры? Признаться, я могла бы коллекционировать неработающие способы борьбы с бессонницей. Но, может, пора рассказать вам, почему они не работают? Есть несколько вещей, которые человек контролировать не может. Они связаны с физиологией нашего тела, и даже если мы будем сильно стараться, мы вряд ли сможем значительно повлиять...

Я люблю сравнивать тревогу с системой безопасности человека. 👍 Условно это выглядит так: человек увидел едущую по дороге машину, красная лампочка тревоги загорается. Мозг просчитывает ситуацию: расстояние до машины, её приблизительная скорость, ваша возможность перебежать дорогу прежде, чем машина приблизится. В зависимости от расчёта вы либо переходите дорогу, либо стоите. Лампочка гаснет, живём дальше. 👎 Тревожный невроз похож на испорченную сигнализацию на автомобиле...

Ранее я долго не решалась возвращаться ко своей истории. Возвращаться туда даже мысленно – было не очень приятно. Но сейчас я могу вспоминать об этом даже с юмором. Не знаю интересна ли вам моя история, но я все равно продолжу. Я расскажу вам о том, как была на самом дне. В первую очередь для того, чтобы и вы поверили – выбраться возможно. Моя история. Часть 4: Частные клиники Я знала, что в городе достаточно частных клиник и верила, что кто-то сможет меня вылечить. Доктора в частных центрах приняли меня с распростертыми объятиями...

Чтобы немного разбавить мою историю хочу поговорить с вами сегодня о магическом мышлении, будь оно неладно. Сколько оно уже дров наломало, а пропаганда того, что всякая фигня непременно связана с предыдущими действиями или мыслями человека, живет и процветает. И хоть головой об стену бейся, а бедную черную кошку, виноватую только в том, что проиграла в генетическую лотерею, как обвиняли во всех бедах человечества, так и будут винить. Достается не только животным. Вот, например, ни в чем не повинный...

Да, история получилась долгой. Если соединить в одну статью, читать долго. Напишете потом в комментариях, что "многобукаф". Современному человеку испорченному "тиктоками", "рилсами", "шортсами" уже не осилить длинный текст. Каждый третий у себя СДВГ самодиагностирует. Поэтому вместо длинного блокбастера делаю для вас сериал) Надеюсь оцените))) Окей, знаю, что не оцените, но все же продолжаем... ...Меня не отпускало всю ночь. Паническая атака прошла, уступив место непреодолимой тревоге, которая никак не хотела уходить...

Продолжаем нашу увлекательную историю. Начало ее было здесь, если пропустили.... Да-да, история получилась долгой, так что запаситесь попкорном или чем-то горячительным — ведь впереди ещё много интересного))). Итак, впервые за долгое время я поехала с подругами на море. Там-то и произошла странная штука, которую я сперва приняла за сильное нетипичное отравление. Я чувствовала себя ужасно, казалось, что вот-вот потеряю сознание. Я помню, как однажды меня несли на руках с пляжа. Я не могла идти, ноги меня предали...

Привет! Вы ведь знаете, вначале принято знакомиться, верно? Так что давайте знакомиться! Меня зовут Виктория Репецкая, и я решила начать свой блог на Дзене. Зачем? Ну, я решила выложить здесь всю свою личную историю жизни с паническими атаками. Весь этот калейдоскоп эмоций и переживаний — для вас, тех, кто устал жить, не понимая, что с вами происходит. Я расскажу всё: как пришла к тревожным расстройствам и паническим атакам, что делала, как себя чувствовала. Сейчас я чувствую, что это очень важно — делиться такими историями...