★ Психолог Елена Скрабовская. Современная психотерапия неврозов

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Невроз-это не про симптомы ВСД

432 · 2 года назад

★ Психолог Елена Скрабовская. Современная психотерапия неврозов

14 января в 12.00 по мск проведу для вас большой и бесплатный вебинар «Вся правда про ВСД» Держите ссылочку на регистрацию https://elenaskrabovskaya.com/free?utm_source=dzen

2 года назад

★ Психолог Елена Скрабовская. Современная психотерапия неврозов

Репост

2 года назад

Чтобы сказал Зигмунд Фрэйд, если бы жил в 2026 году

Если бы Зигмунд Фрейд оказался в 2026 году, он, скорее всего, не стал бы говорить долго, он бы сформулировал коротко, почти холодно: «Человечество научилось бесконечно стимулировать свои желания, но окончательно утратило способность их выносить»...

11 часов назад

Ипохондрия-это не болезнь и она не лечится у врачей! Ипохондрия- это симптом невротического расстройства, который проявляется повышенной тревожностью к различным аспектам своего здоровья. Чаще всего всё начинается с ощущений в теле: — сердцебиение — слабость — покалывание — головокружение — давление в груди — перебои дыхания и прочие, многообразные и разнообразные симптомы… Появляются бесконечные навязчивые сомнения: «А вдруг сердце?» «А вдруг сосуды?» «А вдруг лёгкие?» «А вдруг онкология?» Дальше формируется замкнутый круг ⬇️ Ощущение → мысль → тревога → проверка → временное облегчение → новая мысль → новая тревога и человек начинает постоянно фиксироваться на теле, внимание всё сильнее смещается внутрь себя: возникают и удерживаются прислушивания к ощущениям, их анализ сравнения, проверки, поиск объяснений. И чем больше человек наблюдает за телом, тем больше начинает находить новых ощущений, которые раньше просто не попадали в поле внимания. Так постепенно формируется устойчивая и изматывающая тревога, с которой уже жить невыносимо… Конечно, в этом посте я обозначила только самые общие механизмы, буквально несколько базовых вещей. На самом деле тема ипохондрии значительно глубже и сложнее. За этим состоянием стоит целая система психологических и физиологических процессов, поэтому в одном тексте можно дать лишь небольшую часть понимания того, как всё это работает. Но для начала важно увидеть сам механизм: как запускается тревога и почему внимание постепенно начинает всё сильнее фиксироваться на теле.

2 недели назад

Объясняю разницу между расстройством личности и неврозом

Если говорить строго психологически, а не бытовыми ярлыками, разница между неврозом и расстройством личности лежит не в «силе» симптомов, а в глубине и уровне организации психики. Невроз Невроз - это...

2 месяца назад

Чем тревога невротика отличается от тревоги пограничника

Тревога у невротика и тревога у пограничного человека ощущаются похоже, но возникают и проживаются по-разному. Во-первых, из-за чего она появляется. У невротика тревога чаще запускается мыслями: «а вдруг», «а если я ошибусь», «а если будет хуже»...

3 месяца назад

До сих пор люди путают паническую атаку и тревогу и вот почему ничего не помогает

Хочу обратить ваше внимание на одну распространённую путаницу, с которой я регулярно сталкиваюсь в работе и которую всё чаще вижу в социальных сетях, особенно в разговорах о тревоге и панических состояниях, где разные по своей природе переживания объединяют под одним названием...

170 читали · 4 месяца назад

9 диагностических критериев пограничного расстройства личности (ПРЛ) по DSM-5

Многие уверены, что у них «точно ПРЛ», потому что эмоции резкие, отношения болезненные, а внутри постоянно качели. Но диагноз не ставится ощущениями. В ПРЛ есть строгие критерии, и совпасть должно минимум 5 из 9, причём устойчиво и в разных контекстах. Чтобы речь шла о ПРЛ, должны совпадать минимум пять из девяти критериев 1. Отчаянные усилия, направленные на то, чтобы избежать возможности реальной или воображаемой угрозы быть отвергнутым. 2. Картина неустойчивых и интенсивных межличностных отношений характеризуется колебаниями между двумя крайностями: идеализацией и пренебрежением...

4 месяца назад

✅ 5 симптомов тревоги, которые редко называют тревогой и именно поэтому она тянется годами

1. Постоянное ощущение внутренней срочности Это состояние, при котором вроде бы ничего экстренного не происходит, но внутри всё время присутствует чувство, что «надо что-то делать», «нельзя расслабляться», «потом будет хуже». Жизнь начинает проживаться не из настоящего момента, а из непрерывного ожидания будущих последствий, из-за чего даже отдых ощущается как небезопасная пауза, а не как восстановление. 2.Трудность быть «достаточно» в чём угодно При тревоге исчезает внутреннее чувство завершённости: сколько бы ни было сделано, всегда кажется, что можно было лучше, больше, правильнее...

264 читали · 4 месяца назад

Рассказываю подробно как формируется невроз

Как формируется невроз? Невроз формируется тогда, когда в вашей жизни что-то идёт не так. Когда что-то не получается так, как вы хотите, и внутреннее напряжение начинает расти. Это может касаться любых сфер: отношений, денег, реализации, важных решений. 1. Работа и самореализация Вы хотите уйти с нелюбимой работы, чувствуете, что она «съедает» жизнь, но одновременно боитесь потерь, нестабильности, реакции близких. Одна часть вас говорит: «Хватит терпеть», другая — «Это опасно, не время, потеряешь всё»...

616 читали · 4 месяца назад

5 признаков того, что у вас не паническая атака, а высокая тревожность и поэтому ничего не помогает

1. Вы чувствуете телесные реакции, но не теряете ориентацию и способность думать Когда возникает настоящая паническая атака, человек не анализирует, не рассуждает и не выбирает стратегию, он действует так, будто нужно вырваться из опасной ситуации. Если же вы продолжаете ориентироваться в пространстве, размышлять и «прислушиваться к себе», то чаще речь идёт о тревожности, которая нарастает постепенно и не переходит в резкий пик. 2. У вас нет ощущения, что происходит нечто действительно угрожающее...

955 читали · 4 месяца назад

Почему вы заболели тревогой и почему причина почти никогда не там, где вы её ищете

Большинство уверено, что тревога начинается от усталости или накопленного напряжения. Но если бы это было так, панические атаки были бы у половины страны, а они возникают у единиц и это не случайность — это структура внутреннего переживания. Невроз не появляется «потому что стресс». Стресс есть у всех, но далеко не любой стресс способен запустить тревожное расстройство.Для этого нужен совсем другой тип нагрузки — та, которая бьёт по вашему внутреннему противоречию. Именно поэтому один и тот же...

751 читали · 5 месяцев назад

Меня настораживает, когда врачи пишут, чем “лечить тревогу” и выкатывают список препаратов.

Тревога - это не простуда, где достаточно выпить таблетку и дождаться облегчения, а сложный психофизиологический процесс, в котором участвуют и нервная система, и гормональные механизмы, и опыт, и стиль реагирования, и весь ваш накопленный жизненный багаж. И когда человеку, который живёт в хроническом внутреннем напряжении, предлагают “вот вам схема - принимайте”, его не предупреждают о главном: таблетка может помочь пережить период обострения, но она не убирает саму причину тревоги. Меня настораживает не сам факт медикаментов -них есть своё место...

457 читали · 5 месяцев назад

Статистика по самым частым жалобам на симптомам в теле, которая показывает реальную картину общей невротизации

💓 Учащённое сердцебиение, перебои, ощущение «ударов в груди» 70–80 % Один из самых частых соматовегетативных симптомов; нередко становится поводом обращения к кардиологу. 😮‍💨 Ощущение нехватки воздуха, «не могу вдохнуть», чувство кома в горле 60–75 % Связано с дисбалансом дыхания при активации симпатической нервной системы. 🤕 Головокружение, ощущение нереальности, «плывёт пол под ногами» 50–65 % Часто сочетается с ощущением слабости и страха потерять контроль. 💪 Напряжение в мышцах, особенно...

102 читали · 5 месяцев назад

Скрыли публикацию

1,0×