Без фильтров - блог врача и пациента

Физическая активность, физкультура -это профилактика возрастного остеопороза, а в возрасте 50+ повышен риск остеопороза и низкоэнергетических переломов - что называется на ровном месте, чихнул и получи перелом ребра. Чаще конечно это компрессионные переломы позвонков и перелом шейки бедра. Большему риску развития остеопороза подвержены женщины с низкой мышечной массой. Не знаете свою мышечную массу? Сделайте биоимпедансный анализ состава тела. Всего-то 3-4 тысячи рублей. Можно сколько угодно ссылаться на снижение уровня гормонов - мол у меня остеопороз из-за этого и сделать ничего не могу...

Думаете чем заменить дополнительную чашку кофе? Можно заваривать обжаренные корешки цикория, лопуха, одуванчика. Мне нравится смесь, в соотношении 3:2:1 Обжариваю корешки в духовке до светло коричневого цвета. Готовлю, как обычный кофе. Смолоть в кофемолке. Залить водой и довести до кипения. Можно после закипания несколько минут поварить на медленном огне, так получится более насыщенный и плотный вкус. Одуванчик дает горчинку напитку. Если горький вкус мешает, просто не используйте одуванчик. Еще...

Порой официальная медицина меня, мягко говоря, удивляет своими подходами – заявляют, что будем решать проблему жестко, несмотря на то, что организм уже уничтожаем своими методами. Nature опубликовали статью с заголовком дающим надежду: «Как сохранить вес после приема препаратов от ожирения» (ссылка: https://www.nature.com/articles/d41586-025-01770-0) Начинается статья с печальной истории женщины, которая 15 лет ведет борьбу с лишним весом с помощью силиконового кольца, наложенного на желудок. Потом его удаляют из-за постоянного смещения, и вес стремительно набирается на 20кг...

Daily mail сообщает: «Группа американских исследователей обнаружила, что фитостерины — соединения, которые естественным образом содержатся в продуктах, таких как: орехи, семена, злаки и растительные масла, — могут способствовать улучшению метаболизма и уменьшению воспаления, предотвращая сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2-го типа. Это исследование показывает, что высокое потребление фитостерина также может улучшить регуляцию инсулина, снизить воспаление в сердце и способствовать здоровому обмену веществ...

Вот например, Витаминоносные растения СССР и их пищевое использование, Г.Боссэ. 1943 год издания. Смотрите, что нашла: «Мы очень мало знаем о нарушениях, вызываемых недостаточным поступлением витамина В2 в здоровом теле человека. Но когда есть предположение, что организм испытывает недостаток в витамине В2, следует принять меры к пополнению нашей пищи и рибофлавином. У нас для этого есть прекрасный способ: рибофлавином очень богаты молочнокислые и уксуснокислые бактерии. Первые мы можем получить...