Зоя к психологу ходила

А сегодня Зоя поняла, как люто она ненавидит себя. Презирает. Это может выглядеть как вина. Или как стыд. Или отдаваться необъяснимой болью во всем теле. Так, что из тела хочется просто выпрыгнуть и убежать дики зверем подальше. А что за боль, всё равно не понять. Зоя знает, откуда эта ненависть. Это крики воспитателей и учителей в детстве. Это лютое неодобрение со стороны мамы, когда совершаешь ошибки. Хотелось сжаться поглубже в себя. И верилось, что ты совершил что-то сильно ужасное. А значит и сама ты ужасная...

Зоя знает, что забота о себе включает и дисциплину тоже. Ведь дисциплина - это не всегда насилие над собой - мол, соберись тряпка и за шкирку на работу. Дисциплина - это планомерные усилия для того, чтобы сделать свою жизнь лучше. Тут уже рулит не родитель, который "лучше знает, что для тебя лучше, поэтому выкатывайся из постели и айда на зарядку", а взрослый, который помнит, как это приятно проснуться на часок пораньше, чтобы медленно под любимую книжку выпить кофе, потом пойти за пилатес (танцы, бокс), чтобы почувствовать в теле энергию и желание жить, а потом приняться за важные дела...

Зоя знает, что любое качество личности - это микс врожденного и приобретенного. И если ты родился немного неволевым - гены, все дела, - то тут ничего не попишешь. Но. Но есть нюансы. Например, ты хочешь, но сомневаешься. Или не хочешь, но надо. Или вроде как хочешь, но с дивана не встается. Тут стоит начать задавать себе вопросы: Как ты понимаешь, что хочешь этого? Что будет, когда ты этого достигнешь? Что ты почувствуешь? А что будет, если ты этого не достигнешь? Что можно сделать прямо сейчас,...

И сейчас Зоя как никогда это понимает. Зоя счастлива, что у нее есть конкретные, измеримые, достижимые, значимые и ограниченные во времени цели. Тем счастливее она, чем чаще она вспоминает, каково это жить без цели. Вставать утром, потому что че лежать, выполнять повседневные функции по привычке, работать, потому что надо, встречаться с людьми, чтобы дома не сидеть. Смотреть ролики в интернете, гулять, чтобы хоть немного двигаться... Мечтать, что когда-нибудь всё изменится, и Зоя займется наконец делом...

За прошедший месяц Зоя поняла, что дисциплина нужна не только мыслям, но и эмоциям. Казалось бы, текут себе и текут. Дай волю своим переживаниям - осознай, проживи, выплесни. На ближнего или на боксерскую грушу. Или сходи к психологу - он настроится, поможет выразить, контейнирует. Но Зоя осознала другую сторону вопроса. Тем более, что психолог в отпуске, в депрессии и контейнировать сейчас приходится самостоятельно. Так вот Зоя поняла что ее эмоциям нужна дисциплина. Потому что осознавание Тени хорошо до тех пор, пока это действительно осознавание...