Зоя к психологу ходила

А сегодня Зоя поняла, как люто она ненавидит себя. Презирает. Это может выглядеть как вина. Или как стыд. Или отдаваться необъяснимой болью во всем теле. Так, что из тела хочется просто выпрыгнуть и убежать дики зверем подальше. А что за боль, всё равно не понять. Зоя знает, откуда эта ненависть. Это крики воспитателей и учителей в детстве. Это лютое неодобрение со стороны мамы, когда совершаешь ошибки. Хотелось сжаться поглубже в себя. И верилось, что ты совершил что-то сильно ужасное. А значит и сама ты ужасная...

Зоя знает, что забота о себе включает и дисциплину тоже. Ведь дисциплина - это не всегда насилие над собой - мол, соберись тряпка и за шкирку на работу. Дисциплина - это планомерные усилия для того, чтобы сделать свою жизнь лучше. Тут уже рулит не родитель, который "лучше знает, что для тебя лучше, поэтому выкатывайся из постели и айда на зарядку", а взрослый, который помнит, как это приятно проснуться на часок пораньше, чтобы медленно под любимую книжку выпить кофе, потом пойти за пилатес (танцы, бокс), чтобы почувствовать в теле энергию и желание жить, а потом приняться за важные дела...

Зоя знает, что любое качество личности - это микс врожденного и приобретенного. И если ты родился немного неволевым - гены, все дела, - то тут ничего не попишешь. Но. Но есть нюансы. Например, ты хочешь, но сомневаешься. Или не хочешь, но надо. Или вроде как хочешь, но с дивана не встается. Тут стоит начать задавать себе вопросы: Как ты понимаешь, что хочешь этого? Что будет, когда ты этого достигнешь? Что ты почувствуешь? А что будет, если ты этого не достигнешь? Что можно сделать прямо сейчас,...

И сейчас Зоя как никогда это понимает. Зоя счастлива, что у нее есть конкретные, измеримые, достижимые, значимые и ограниченные во времени цели. Тем счастливее она, чем чаще она вспоминает, каково это жить без цели. Вставать утром, потому что че лежать, выполнять повседневные функции по привычке, работать, потому что надо, встречаться с людьми, чтобы дома не сидеть. Смотреть ролики в интернете, гулять, чтобы хоть немного двигаться... Мечтать, что когда-нибудь всё изменится, и Зоя займется наконец делом...

За прошедший месяц Зоя поняла, что дисциплина нужна не только мыслям, но и эмоциям. Казалось бы, текут себе и текут. Дай волю своим переживаниям - осознай, проживи, выплесни. На ближнего или на боксерскую грушу. Или сходи к психологу - он настроится, поможет выразить, контейнирует. Но Зоя осознала другую сторону вопроса. Тем более, что психолог в отпуске, в депрессии и контейнировать сейчас приходится самостоятельно. Так вот Зоя поняла что ее эмоциям нужна дисциплина. Потому что осознавание Тени хорошо до тех пор, пока это действительно осознавание...

Зоя всегда ругала себя за слабость. Она очень чувствительная, нервная, тревожная. Зоя всего боится. Зоя обижается и капризничает. Зою всегда ругали за слабость. Такая красивая и плачешь. Все дети ловкие и резвые, а ты снова всё пропустила. Все веселятся, общаются, а ты сидишь унылая. Поздоровайся с дядей. На обиженных воду возят. Нашлась тут неженка. Терпи казак, атаманом станешь. И Зоя всегда знала, что она не такая, как надо. Она притворялась веселой, училась быть общительной, терпела, сдерживала слезы...

Через день, после того, как Зоя ушла от психолога, она к нему вернулась. Ну как вернулась. Решила недельку выдохнуть и потом записаться к нему на прием. Помогла подруга. Когда паника Зои от того, что ее все бросают, достигла своего предела, она написала подруге: Я УМИРАЮ! - Я ушла от своего психолога! - написала она. - О как, - не удивилась подруга. - Меня все бросают! - Так ты ушла или он тебя бросил? Зоя не видит разницы. Зоя рыдает. Они созвонились и Зоя с придыханием рассказала, как жестко он ее оскорбил...

Сегодня Зоя рассталась со своим психологом. Зое очень плохо. Хочется плакать, но плакать она давно разучилась. Она очень хотела научиться снова выражать эмоции - плакать, смеяться, гневаться... Она ходила к психологу. Она очень верила в этот их психотерапевтический союз. Но снова ничего не получилось. Слезы подкатывают к горлу, в груди комок. Хочется кричать и биться головой об стену, которая возникла между Зоей и человеком, к которому она успела прикипеть. Безысходность и пустота. Чувства, которые преследуют ее всю жизнь...

Сегодня Зоя разбирается, как устроено мышление. Она верит, что если разберется в его механизме, то сможет стать более осознанной и ответственной. Ей станет понятно, откуда берутся те или иные мысли, те или иные эмоции. Может быть, она даже сможет направлять их в нужное русло, избегать деструктива, а значит и действовать более разумно - логично и конструктивно. *** Зоя замечает, что иногда плохое настроение создает в ней ненужные размышления. Проснется бывает в пять утра, состояние разбитое, и как начнет думать: и жизнь ее бессмысленна, и живет Зоя ее как-то криво, и не получается ничего...

Зоя очень боится абьюза. Еще больше Зоя боится, что ее будут абьюзить, а она не сможет уйти. Или пренебрегать, критиковать, сравнивать, не любить. А она будет всё это видеть, очень страдать. И при этом не сможет уйти. Потому что она привязалась к человеку и ей страшно без него. Поэтому она будет терпеть. И не понимать: ведь вроде он правду говорит - она не самая красивая, не самая сексуальная, не самая раскованная и веселая. Ей есть над чем работать - Зоя это понимает. И, может быть, стоит прислушаться к его словам и трудиться над собой...

Зоя мечтает стать дисциплинированной. Сегодня она разбирается, что это за зверь такой - дисциплина, и как им овладеть. Слово «дисциплина» происходит от латинского disciplina — «учение, образование, наука; строгий порядок». Зою интересует второе значение. Зачем нужен строгий порядок? Что касается социальной дисциплины, то с эти у Зои норма. Она приходит вовремя на встречи, перезванивает, если пообещала перезвонить, уточняет, если не поняла, отменяет заблаговременно, если совсем никак. Зоя подчиняется нормам общественного поведения - ведет себя нравственно и за буйки не заплывает...

Зоя всегда чувствует себя не на своем месте. Зое всегда чего-то не хватает. Ей кажется, что находись она сейчас не здесь - на другом мероприятии, с другими людьми, в другой роли - она стала бы наконец счастливой. Она бы задорно хохотала, рассказывали бы истории, придумывала бы активности и испекла бы вкуснейший пирог. Если бы... А так не хочется. Был бы он рядом. Была бы она там, где он... Кто он? Обычно для этой роли подбирается краш, с которым Зоя даже не знакома. А если знакома, то поверхностно...