Клуб здоровья | Санаторий «Полисть»

Простуда уже позади: температура нормальная, сил стало больше, можно возвращаться к привычным делам. Но кашель остается и особенно мешает утром, при разговоре или во время прогулки. Такое состояние нередко воспринимают как признак того, что «легкие еще не восстановились». Но сам по себе затянувшийся кашель не доказывает повреждение легких. После респираторной инфекции кашель может сохраняться дольше других симптомов, а причины у него бывают разными. Иногда восстановление описывают так: можно долго лечиться лекарствами, а можно пройти комплекс процедур...

Осенью мы больше времени проводим в закрытых помещениях, пользуемся общественным транспортом и контактируем с другими людьми. Полностью исключить встречи с респираторными вирусами невозможно, но снизить риск заражения можно. Для этого не нужен сложный набор средств. Основные меры профилактики просты. В сезон простуд хочется найти средство, которое защитит от всех болезней, но универсального средства для профилактики ОРВИ нет. Респираторные вирусы передаются от человека к человеку, в том числе при нахождении рядом с заболевшим и в закрытых помещениях...

В сентябре многие замечают усталость, недосып, отсутствие аппетита. Для жителей северных регионов это время часто связывают с «осенним авитаминозом». Но не все неприятные симптомы в холодные сезоны означают, что организму не хватает витаминов, причины могут быть разными. В повседневности авитаминозом называют период снижения энергии и ухудшения самочувствия преимущественно осенью, но в медицинском смысле авитаминоз - это выраженный дефицит витаминов или питательных веществ, встречающийся достаточно редко...

После 40-50 лет сон становится более чутким, а ночные пробуждения сильнее. В такой момент появляется понятие биохакинга сна – это способ понять, какие привычки и условия влияют на отдых именно у вас. Одно ночное пробуждение еще не говорит о проблеме. Но если вы регулярно спите достаточно долго и все равно чувствуете усталость днем, стоит разобраться в причинах. Один из самых простых и полезных принципов - ложиться и вставать в одно и то же время. Большинству взрослых рекомендуется не менее 7 часов сна...

Иногда кажется, что сильный человек - тот, кто не устает, не жалуется и быстро приходит в себя. История Романа Костомарова показывает другое: восстановление может занимать месяцы и годы, сопровождаться разочарованием и требовать заново учиться тому, что раньше казалось элементарным. После тяжелой болезни и нескольких ампутаций олимпийскому чемпиону пришлось проходить реабилитацию, осваивать протезы и возвращать привычную самостоятельность. Позже он снова вышел на лед. Но особенно интересен не сам факт возвращения, а то, на чем Костомаров строил свою новую жизнь...