Найти в Дзене
3 простых ингредиента против запаха изо рта: работает ли народный рецепт?
Здравствуйте, с вами Best Self Club — место, где мы разбираем бытовые и «народные» советы. Неприятный запах изо рта — тема деликатная. Почти всегда первая реакция — замаскировать: жвачкой, мятными конфетами, ополаскивателем. Но проблема в том, что запах — это не косметический дефект, а сигнал. И иногда простые домашние средства действительно могут помочь — если понимать, как и когда их использовать. Сегодня разберём популярный рецепт: гвоздика, яблочный уксус и сода. Работает ли он на самом деле? В большинстве случаев причина — бактерии в полости рта...
3 недели назад
Вы неправильно едите правильные продукты
Здравствуйте, с вами Best Self Club — пространство, где мы объясняем про здоровье простым языком. Мы часто слышим фразу: «Я правильно питаюсь». В рационе — овощи, кефир, зелёный чай, полезные специи. Всё выглядит идеально.Но есть одна проблема: большинство людей едят правильные продукты неправильно — и теряют до 80% их пользы, даже не подозревая об этом. Дело не в количестве витаминов на упаковке, всё решает сочетание самих продуктов. Помидоры действительно считаются защитниками сердца и сосудов...
1 месяц назад
Растения, которые лечат — варианты для дома
Здравствуйте, с вами на связи Best Self Club — здесь врачи и эксперты по здоровью простым языком объясняют, как поддерживать организм в порядке. Пока мы ищем на просторах интернета “что выпить от стресса”, у многих дома уже стоит… лекарство — растения. У части из них есть понятные свойства: одни помогают коже восстановиться, другие — расслабиться и заснуть, третьи — мягко поддерживают дыхание или пищеварение. Если дома есть алоэ — у вас уже есть первая помощь для кожи. Гель алоэ часто используют...
1 месяц назад
Эти 5 продуктов заменят вашу аптечку — проверьте, есть ли они на кухне
Приветствуем на канале Best Self Club — здесь врачи и эксперты по здоровью простым языком объясняют, как поддерживать свой организм в порядке. Давайте честно: у многих аптечка дома — как маленький супермаркет тревоги. От “головы”, “живота”, “для сосудов”, “для иммунитета”… А сил всё равно меньше. И мысль: «Мне что, теперь всю жизнь на таблетках?» Важный момент: острые состояния, сильная боль — стоит обратиться к врачу. Но если речь про ежедневную поддержку — часть “дежурных” средств реально можно заменить едой...
1 месяц назад
5 ежегодных анализов, которые могут спасти вам жизнь
Приветствуем на канале Best Self Club — здесь врачи и эксперты простым человеческим языком помогают разбираться в обследованиях без запугивания: что важно проверять регулярно, какие “тихие” риски бывают в этом возрасте и когда лучше не гадать, а спокойно сделать базовый чекап. Если честно, на практике чаще всего всё выглядит так: ничего не болит, мы живём в режиме «работа-дом-семья», устаём, списываем на возраст — а потом случайно выясняется, что сахар подрос, холестерин давно не радовал, гемоглобин “просел”, давление стало выше обычного...
1 месяц назад
5 причин, почему мы полнеем после 35 — и это не слабая воля
Приветствуем на канале Best Self Club — здесь врачи и эксперты по здоровью простым человеческим языком объясняют, что происходит с организмом. Вы убрали сладкое, а живот всё равно растёт. К вечеру — отёки, тяжесть, усталость. И в голове крутится: «Да что со мной не так, я же стараюсь…» Источник: bodylogicmd.com Часто после 35–40 вес меняется не из-за «слабой воли», а потому что организм играет по новым правилам. Разложим по полочкам 5 частых причин. 1. Гормоны меняют “расклад” Источник: SD Platform С возрастом постепенно снижается уровень половых гормонов...
1 месяц назад
НАРОДНОЕ vs МЕДИЦИНА: правда о молоке, масле и соде при кашле
Доброе время суток, с вами Best Self — Клуб осознанного здоровья! ОРВИ снова настигло, горло першит, кашель мешает спать. Рука автоматически тянется за тем, что «всегда помогало» — теплым молоком, маслом или содовым раствором. Рецепты переходят от бабушки к маме, от мамы — к детям, и воспринимаются как что-то почти священное. Сегодня разберем главное: что из этих методов действительно может облегчить состояние, а что давно превратилось в миф. Молоко с маслом: уютный ритуал, который не лечит Молоко с маслом — не столько про лечение, сколько про комфорт...
1 месяц назад
Ты не делаешь эти вещи — и теряешь 10 лет жизни
Мы редко задумываемся, что старение начинается гораздо раньше, чем появляются первые морщины. Чаще всего мы «дарим» себе преждевременную старость не глобальными ошибками, а маленькими ежедневными решениями. Ничего драматичного — просто те вещи, которые мы не делаем. А именно они могут стоить нам 5, 7, а то и 10 лет жизни. Сегодня в Best Self Club проведем честный разговор. Расскажем факты и привычки, которые действительно меняют траекторию старения. Ты почти не двигаешься — и организм думает, что пора стареть Современный человек сидит 8–10 часов в день...
1 месяц назад
Перекись «на все случаи жизни»: правда или опасный миф? Ушные пробки, горло, кожа, руки — перекисью у нас лечат всё подряд. Кажется, раз пузырится, значит «работает». Но так легко сжечь слизистую и кожу, а не помочь себе. МИФ 1. Перекись растворяет серные пробки Можно только 3% раствор, и только если нет боли или воспаления. Она размягчает, но не «растворяет в ноль». С осторожностью! МИФ 2. Полоскание горла перекисью — хорошая идея Использовать можно разово, если под рукой ничего больше нет. Для регулярного лечения горла — не подходит, раздражает слизистую. МИФ 3. Перекись — средство от проблемной кожи Полностью протирать лицо нельзя. Убивает полезные бактерии → кожа становится суше и слабее. Можно только точечно на воспаления. МИФ 4. Её можно использовать как антисептик для рук Только как вариант «на крайний случай». Сушит кожу, нарушает барьер. После — нужен крем. С перекисью принцип простой: минимум площади, минимум времени, максимум осторожности.
1 месяц назад
О чем молчат в клиниках: 3 дешевых продукта против рака
Всех приветствуем, с вами Best Self — Клуб осознанного здоровья! Интернет пестрит громкими заголовками вроде «Этот продукт лечит рак!». Чаще всего за ними скрывается погоня за просмотрами, не имеющая ничего общего с доказательной медициной. Как, например, у популярных блогеров, которые выдают желаемое за действительное, не предоставляя клинических доказательств. Опасно и то, что бездумное следование таким советам может не только не помочь, но и навредить, оттягивая время обращения к врачу или вступая в конфликт с назначенным лечением...
1 месяц назад
Вся правда о перекиси: безопасное применение, скрытые опасности и рабочие концентрации
Всем привет на канале Best Self — Клуб осознанного здоровья! Перекись водорода — один из самых недооцененных флакончиков в домашней аптечке. Она стоит копейки, продается везде и часто пылится на полке годами. Но знаете ли вы, что у перекиси есть десятки безопасных бытовых применений? Важно понимать одно: эффективность и безопасность полностью зависят от концентрации. Сегодня разберем, что реально можно делать перекисью дома — и с какой концентрацией это делать правильно. Самая безопасная и привычная концентрация — та самая аптечная жидкость, которую мы используем «на все»...
1 месяц назад
Сода лечит все — от желудка до артрита? Разбираем честно и без мифов
Добрый день, на связи Клуб осознанного здоровья Best Self! Если у вас в кухонном шкафчике стоит пачка пищевой соды, вы наверняка слышали десятки советов: «пей соду от изжоги», «делай ванночки — снимет воспаление», «растворяет соли», «лечит суставы»… Но работает ли это на самом деле? Сегодня разберемся, что сода действительно может, а где ее действия преувеличены. Самый распространённый «лечебный» лайфхак — пить соду при изжоге. Да, сода действительно быстро гасит кислоту: она вступает в реакцию с соляной кислотой желудка и снижает ее кислотность...
2 месяца назад