Клуб здоровья | Санаторий «Полисть»

После 50 заботу о себе бывает трудно поставить в расписание. Поэтому особенно интересны привычки, которые можно встроить в обычную жизнь. Телеведущая Лариса Вербицкая, известная по программе “Доброе утро” поделилась пятью привычками из личного опыта и идеями, которые легко адаптировать под собственный распорядок. Вербицкая приступает к зарядке еще в постели. Для домашних занятий у нее есть коврик, обруч и знакомый комплекс, который она время от времени меняет. Также телеведущая занимается с тренером, подбиравшим программу индивидуально...

Первый шаг - выяснить причину. Головокружение не становится нормой после определенного возраста. И если назначенные лекарства не устраняют его, это повод повторно обсудить симптомы с врачом, а не самостоятельно добавлять новую таблетку. Если головокружение возникло внезапно, вместе с ним появилась слабость или онемение одной стороны тела, нарушилась речь, возникло двоение или стало трудно стоять и ходить, звоните 112. Такие симптомы требуют срочного исключения инсульта. Не ждите, пока пройдет, и не добирайтесь до больницы за рулем...

Спрей помог заснуть, утром снова понадобился перед выходом, а через несколько дней без него уже трудно обойтись. Такое бывает при слишком долгом использовании сосудосуживающих средств. Но сама заложенность может иметь разные причины, и от этого зависит помощь. Заложенность возникает не только из-за скопившейся слизи: мешать дыханию может отек слизистой. При простуде к насморку часто добавляются боль в горле и общее недомогание. Если одновременно зудит нос, слезятся глаза и возникают серии чихания, возможна аллергия...

Утро без кофе кажется слишком медленным, после обеда хочется еще одну чашку, а вечером появляется вопрос: не слишком ли много? После 45 лет к привычному кофе часто начинают относиться настороженнее. А в разговорах о здоровье встречаются противоположные советы. Разберем основные моменты, касаемые данного вопроса. Главное стимулирующее вещество кофе - кофеин. Он блокирует действие аденозина, вещества, которое участвует в формировании сонливости. Поэтому после чашки кофе человек может чувствовать себя бодрее и внимательнее...

Подготовка к осени начинается не с покупки витаминов. Гораздо полезнее проверить несколько вещей, которые действительно влияют на риск сезонных инфекций и самочувствие. Перед сезоном простуд полезно обратить внимание на общее самочувствие: уровень энергии, качество сна, переносимость нагрузок, частоту заболеваний. Если есть постоянная усталость, повторяющиеся симптомы или хронические заболевания, подход лучше выбирать с учетом индивидуальных особенностей. Врачебная консультация помогает оценить жалобы, изучить имеющиеся данные и определить, какие меры действительно могут быть актуальны...