Skater squat - отличное базовое упражнение на четырехглавую и двуглавые мышцы бедра, а также на баланс. Исходное положение: встаем вплотную к Босу или пэдам, переносим вес на рабочую ногу, вторую сгибаем в колене. Медленно опускаемся вниз, отводя таз назад до тех пор, пока колено согнутой ноги не коснется опоры сзади. После этого отталкиваемся пяткой рабочей ноги от пола и возвращаемся в стартовое положение.
Best Athlete Sports Performance
18
подписчиков
Первая в России компания, занимающаяся профессиональной физической подготовкой спортсменов различных возрастов и специализаций. Мы помогаем достичь высоких результатов в выбранном виде спорта, а также уменьшить риск получения травм, увеличив тем самым продолжительность спортивной карьеры.
Первая в России компания, занимающаяся профессиональной физической подготовкой спортсменов различных возрастов и специализаций. Мы помогаем достичь высоких результатов в выбранном виде спорта, а также уменьшить риск получения травм, увеличив тем самым продолжительность спортивной карьеры.
3 года назад
• Вы подписаны
Перетренированность в детском спорте
Что такое, как избежать и что делать? Мы часто слышим термин «Перетренированность» от родителей, спортсменов и тренеров, но мало кто представляет что это такое на самом деле, какие серьезные последствия могут быть и как сделать так, чтобы этого избежать. Не знаю почему так произошло, но мерилом качества тренировок стало то насколько сильно ребенок вспотел и устал. «Сильно» устал и вспотел занчит хороршо потренировался, «очень сильно» устал – очень хорошо потренировался. А о понятии «адекватное восстановление» после нагрузок никто и не думает...
3 года назад
• Вы подписаны
В теннисе скорость первого шага, разнонаправленная скорость, эффективное торможение, хорошая скоординированная работа ног и рук - являются определяющими точками в развитии физических данных спортсмена. Поэтому в подготовке теннисистов мы уделяем этому особое внимание, при этом учитывая и индивидуальные особенности атлета.
3 года назад
• Вы подписаны
Можно ли давать ребенку сывороточный протеин?
Сывороточный протеин – биологически активная добавка, эффективность приема которой была доказана многими исследованиями. Ее применяют для восстановления после физических нагрузок, изменения композиции тела, повышения иммунитета и невелирования недостатка приема белка с обычной пищей. Но можно ли давать ее детям? Давайте разберемся что такое сывороточный протеин и каковы его приемущества. Что такое сывороточный протеин? СП – это продукт фильтрации молочной сыворотки. Он имеет высокую степень биологической доступности, то есть он быстро переваривается и всасывается нашим организмом...
3 года назад
• Вы подписаны
Почему теннисисты получают травмы?
Теннис, как на любительском, так и профессиональном уровне - это спорт, требующий высоких технических навыков, психологической устойчивости и превосходной физической подготовленности. Грамотный, научно-обоснованный подход к физической подготовке поможет теннисисту любого уровня не только улучшить свои результаты на корте, но и значительно снизить риск получения травм. В силу того, что теннис- это ассиметричный вид спорта, в котором нагрузка на двигательную систему распределяется неравномерно, у...
