Береги фигуру

Наш тренер-партнер Амо Асриян, которого многие знают по консультациям на форуме, проводит марафон похудения с главным призом 10 000 рублей Марафон начинается 15 января Стоимость участия - 2950 рублей. На самом деле, приз - это только дополнительная мотивация. Главное: Вы получаете тренера на месяц, который не просто расписывает лично Вам программу тренировок и программу питания, но и ещё находится всегда в онлайн режиме и полностью контролирует весь процесс! Итак, обращение Амо: Для тех, у...

Рисовая крупа всегда являлась необходимым продуктом в рационе спортсменов. Можно сказать, что рис – это классический продукт для бодибилдеров. Разновидности этого продукта имеют ряд особенностей, отличий и преимуществ. Как белый рис, так и коричневый являются великими источниками углеводов. Только белый вызывает более стремительный всплеск инсулина из-за того, что в этой крупе меньшее содержание волокон и жира. Коричневый рис тоже вызывает увеличение выработки инсулина, только значительно медленнее...

Есть много публикаций о диетах, эффективность которых, мягко говоря, несколько преувеличена, четкое следование таким диетам может нанести ущерб вашему здоровью. В этой статье мы попытаемся выделить те диеты, которые не дают никакой пользы, и их эффективность основана только на эффекте быстрой потери жидкости организмом. Следуя такой диете вы добьетесь «эффекта рикошета», и при выходе из диеты возвращение потерянных вами с таким трудом килограммов не заставит себя ждать. Основной эффект от...

Перед тем как отправиться в ресторан, дамам следует надеть что-то облегающее, а мужчинам затянуть ремень как можно туже. Удивительно, как этот маленький трюк сможет помочь вам держать себя в руках. Планируйте заранее. - Помните о стратегической закуске. - Выбирайте два из трёх: напитки, хлеб, десерт. - Изучите меню. - Приручите шефа – повара. - Помните правило трёх четвертей. - Продумайте аппетайзер (первые и основные блюда). - Действуйте во время диеты в одиночку...

Производство вина путем ферментации винограда было известно около 6000 лет назад. Широко известно, что красное вино имеет гораздо больше полезных свойств для здоровья, чем белое вино. Оно богато полифенолами, которые оказывают заметное положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Особенно высока концентрация полифенольного ресвератрола, который как мощный природный антиоксидант нейтрализует свободные радикалы и предотвращает накопление бляшек на стенках артерий. Благодаря этому французы,...