Береги фигуру

Наш тренер-партнер Амо Асриян, которого многие знают по консультациям на форуме, проводит марафон похудения с главным призом 10 000 рублей Марафон начинается 15 января Стоимость участия - 2950 рублей. На самом деле, приз - это только дополнительная мотивация. Главное: Вы получаете тренера на месяц, который не просто расписывает лично Вам программу тренировок и программу питания, но и ещё находится всегда в онлайн режиме и полностью контролирует весь процесс! Итак, обращение Амо: Для тех, у...

Рисовая крупа всегда являлась необходимым продуктом в рационе спортсменов. Можно сказать, что рис – это классический продукт для бодибилдеров. Разновидности этого продукта имеют ряд особенностей, отличий и преимуществ. Как белый рис, так и коричневый являются великими источниками углеводов. Только белый вызывает более стремительный всплеск инсулина из-за того, что в этой крупе меньшее содержание волокон и жира. Коричневый рис тоже вызывает увеличение выработки инсулина, только значительно медленнее...

Есть много публикаций о диетах, эффективность которых, мягко говоря, несколько преувеличена, четкое следование таким диетам может нанести ущерб вашему здоровью. В этой статье мы попытаемся выделить те диеты, которые не дают никакой пользы, и их эффективность основана только на эффекте быстрой потери жидкости организмом. Следуя такой диете вы добьетесь «эффекта рикошета», и при выходе из диеты возвращение потерянных вами с таким трудом килограммов не заставит себя ждать. Основной эффект от...

Перед тем как отправиться в ресторан, дамам следует надеть что-то облегающее, а мужчинам затянуть ремень как можно туже. Удивительно, как этот маленький трюк сможет помочь вам держать себя в руках. Планируйте заранее. - Помните о стратегической закуске. - Выбирайте два из трёх: напитки, хлеб, десерт. - Изучите меню. - Приручите шефа – повара. - Помните правило трёх четвертей. - Продумайте аппетайзер (первые и основные блюда). - Действуйте во время диеты в одиночку...

Производство вина путем ферментации винограда было известно около 6000 лет назад. Широко известно, что красное вино имеет гораздо больше полезных свойств для здоровья, чем белое вино. Оно богато полифенолами, которые оказывают заметное положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Особенно высока концентрация полифенольного ресвератрола, который как мощный природный антиоксидант нейтрализует свободные радикалы и предотвращает накопление бляшек на стенках артерий. Благодаря этому французы,...

В интернете представлено много различных таблиц размеров разных стран с возможностью перевода из российских размеров в европейские. Но по ним всегда приходится искать и сопоставлять разные показатели. Есть вариант проще - калькулятор, который рассчитает размер верхней одежды, брюк, джинсов по введенным параметрам в свободном и облегающем варианте. Калькулятор подходит для мужчин, женщин и детей любого пола возраста. Ваш размер одежды Калькулятор позволяет получить размеры одежды онлайн по Вашим данным...

Как определить тип фигуры Для простоты и наглядности типы фигур принято соотносить с геометрическими фигурами или формами фруктов. Какие бывают женские типы фигур Какие бывают мужские типы фигур Трапеция – широкие плечи и немного узкие бедра...

Переедание, с научной точки зрения, представляет из себя расстройство, относящееся к нарушениям в работе психической сферы человека. Таким образом, переедание определяется как чрезмерное употребление пищи, происходящее регулярно. Наиболее часто такой проблемой страдают люди, которые в прошлом неоднократно сталкивались с постоянным чувством голода вследствие недостатка материальных средств или же соблюдения длительных строгих диет с намеренным ограничением количества потребляемой пищи. Переедание...

В настоящее время практически каждый здравомыслящий человек задумывается о своём здоровье и стремится употреблять только полезную пищу. Однако, несмотря на это, количество поклонников фастфуда не уменьшается, хотя уже никто не ставит под сомнение его вредность. Почему фастфуд популярен Популярность фастфуда базируется на трёх основных принципах: - быстрота приготовления данного вида пищи; - доступность ресторанов быстрого питания; - сравнительно низкие цены на любые блюда этой категории. Дополнительные...

В изобретении Mallexercise первенство следует отдать американцам, «родоначальникам» больших супермаркетов. Мысль о том, что время хождения по магазинам можно использовать с пользой для здоровья, пришла именно им. Оказывается, что те 200 калорий, которые сжигаются за 30 минут усилий на беговой дорожке, равнозначны калориям, которые будут потеряны за получасовой «забег» по магазину. Изучением этой полезной идеи занялись специалисты. Они же и сформулировали основные правила «магазинной оздоровительной ходьбы»...

Если вы не привыкли готовить своими руками или у вас нет на это времени, постоянное и неконтролируемое питание в фаст-фудах и кафе может стать причиной лишних килограммов. Чтобы этого избежать, необходимо придерживаться некоторых элементарных советов и рекомендаций. 1. Выбирайте правильный ресторан. От того, в каком ресторане вы питаетесь, зависит ваше здоровье. Предпочтение нужно отдавать заведениям, которые в своем меню предлагают здоровую пищу. Оптимально будет, если вы предварительно ознакомитесь...

В свое время ученый из Америки Шелдон определил три основных типа тела. Эктоморфы – один из них, они отличаются высоким ростом, стройностью, слабо развитой мускулатурой и небольшой физической силой. Узкий плечевой пояс, длинные руки и ноги, тонкая область талии, худое телосложение и выпирающие кости – основные признаки эктоморфа. Особенности строения Эктоморфы имеют быстрый уровень обмена веществ, и если и увеличивают вес, то достигнув определенных лет, и если сильно переедают. В этом случае лишняя масса отложится исключительно  в области талии...