Екатерина Белышева

А Вы знали, что одному жителю Москвы предоставляется 120 минут бесплатных занятий спортом в неделю? Теперь отговорки, что фитнес-клуб дорогое удовольствие не действуют :)) С помощью онлайн-сервиса «Поиск спортивных услуг» на mos.ru можно записаться в бесплатную секцию и заниматься любимым спортом вместе с профессиональным инструктором. Сейчас доступны секции по футболу, плаванию, дзюдо, самбо, ОФП, атлетической гимнастике, танцам и еще по 70 различным видам спорта и фитнеса для детей и взрослых. Все это бесплатно. Бесплатные секции доступны жителям столицы: - с регистрацией в Москве (временной или постоянной) - от 6 лет* - при отсутствии медицинских противопоказаний для занятий спортом Приоритетную запись в секции имеют все льготные категории граждан *В секции в бассейне с 7 лет. С перечнем спортивных секций и ответами на часто задаваемые вопросы можно ознакомиться на сайте section.mosgorsport.ru А отслеживать бесплатные спортивные мероприятия в Москве можно в ТГ-канале Спортивные выходные

Всем привет 👋 У вас есть отличная возможность получать БЕСПЛАТНЫЕ ЧЕК-ЛИСТЫ по питанию от ОО «НУТРИЦИОЛОГИ РОССИИ» 👇🏻👇🏻👇🏻 Сегодня на повестке дня рецепты салатов 🤤 Подписывайтесь, кликайте «Получить чек-лист» и получайте файл в личные сообщения ❤️ https://vk.com/app5898182_-211772324#page=624b3cbe3dc890022669eaa2

ОО «НУТРИЦИОЛОГИ РОССИИ» подготовили БЕСПЛАТНЫЙ КРУГЛЫЙ СТОЛ «Омега-3: всё, что необходимо знать». ‼️Мероприятие состоится 30 июля в 10-00. Ждём всех. Регистрация по ссылке https://vk.com/app5619682_-211772324#619502 План мероприятия придёт вам после регистрации.

#рецепты Этот рецепт я нашла на просторах интернета😋 ЯБЛОЧНЫЕ ОЛАДЬИ 🥞 Это один из вкусных и питательных завтраков! Вес-237гр. КБЖУ на всю порцию:444/15/20/50 🍎ИНГРЕДИЕНТЫ: - 1 яйцо - 10гр.измельчённых овсяных хлопьев - 10гр.кокос.стружки - 10гр.сухого молока - 35гр.рис.муки - 35гр.сметаны - 1 яблоко ~100гр - 1/3ч.л.соды - подсластитель по вкусу 🍴СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 1. Яблоко очистить от кожуры и натереть на тёрке 2. Смешать все ингредиенты до однородной массы 3. Жарить оладушки на капле масла с двух сторон под крышкой до румяной корочки. Приятного аппетита ☕️

Когда-нибудь я буду красиво и аппетитно фотографировать еду 😁А пока ловите вариант рецепта вафель из овсянки. 🍓Ингредиенты: - 4 ложки овсянки; - яйцо ( можно 1 яйцо +белок, так пышнее ); - вода; - фрукты, ягоды, творог для подачи 🧇Способ приготовления: 1. В ёмкость положить 4 ложки овсянки; 2. Добавить яйцо и воду. Воды нужно немного, у меня выходит около 4-5 ложек в зависимости от того, добавляю ли я яичный белок. Если да, то 3-4 ложки воды; 3. Массу взбить и вылить в заранее разогретую вафельницу; 4.Подождать около 10 минут ( время зависит от мощности прибора) и вафли готовы; 5. Подавать с фруктами и творогом ❗️ Вариантов приготовления и сервировки огромное множество. От этого зависит соотношение КБЖУ. 🥦Вы можете по желанию добавлять сахар/соль. Заправлять творогом, арахисовой/шоколадной пастой, сгущенкой. Делать вафли несладкие и подавать с овощами, слабосоленой рыбой, птицей, кабачковой икрой, сыром. 📸На фото тонкие голландские вафли. Но мне больше нравятся венские! Они пышнее

НУТОВЫЙ ПИРОГ С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ 🥧Ингредиенты на 6 порций: Цветная капуста - 550 грамм Мука нутовая - 250 грамм Оливки - 100 грамм Чеснок - 2 зубчика Куркума - 2 грамма Майоран - 2 грамма Черный перец - 2 грамма Разрыхлитель - 12 грамма Соль - по вкусу (5 грамм) Вода - 400 мл 🍴Способ приготовления: 1️⃣Цветную капусту моем, убираем кочерыжку и листья, разбираем на соцветия. Бланшируем в кипящей подсоленной воде 3 – 5 минут. Обдаём холодной водой, чтоб остановить процесс термической обработки. 2️⃣Нутовую муку приправляем специями, добавляем разрыхлитель для теста, перемешиваем и доливаем понемногу воды (должна получиться консистенция, как на блинное тесто). 3️⃣Чеснок измельчаем, добавляем в тесто, все перемешиваем. 4️⃣Форму для запекания застилаем бумагой для выпечки, укладываем соцветия капусты, нарезанные кружочками оливки и заливаем тестом. 5️⃣Выпекаем в духовке 30 минут при температуре 180 градусов. За рецепт спасибо Nutrient Planner Приятного аппетита ☕️❤️

Группа компаний «Дамате» провела экспериментальный эмбриотрансфер, в результате которого был получен первый ягненок высокопродуктивной мясной породы. Компания продолжает внедрять технологии репродуктологии в проект по производству баранины в Северо-Кавказском федеральном округе. Внедрение эмбриотрансфера позволит улучшить генофонд и быстро нарастить поголовье высокопродуктивных овец мясных пород в регионе, а также снизить зависимость от импорта МРС. @agroinvestor

Фермерская продукция станет еще доступнее 🧀🥬 Ozon запускает новый бренд доставки продуктов Ozon fresh. Упор в ассортименте будет сделан на продукцию российских крафтовых производителей и фермеров — сыры, молочку, мясо, овощи и многое другое. 👨🏻‍🌾 На платформе уже представлено более 40 предприятий из разных регионов. Например, значительная часть ассортимента мясной продукции – от фермеров Краснодарского края и Волгоградской области. 🤝 Сервис намерен еще активнее сотрудничать с локальными производителями и как минимум удвоить число небольших поставщиков продуктов питания! 👨🏻‍💻 Поиск и обучение поставщиков проводят в том числе в рамках совместной образовательной программы Ozon и Минсельхоза. Фермеров консультируют по документам и сертификатам, необходимым для онлайн-продаж, особенностям упаковки, ценообразованию и логистике.