Пора иначе. Евгения Беляшова

Связь границ и выгорания: как это работает Знаешь это ощущение вечной «ответственной замученной», вокруг которой все что-то просят, что-то требуют, ну или хотя бы хотят “жалкой чашки чая”? Сначала ты будто держишь всё под контролем: и на работе коллег выслушать, и маме помочь, и ребёнка забрать, и соседке за компанию хлеб купить. Это кажется естественным, правильно? Вроде бы так уж и должна — заботиться, спасать, решать. А потом вдруг — хлоп! — ничего не хочется вообще. Одна мысль о том, что кто-то опять “надоело, выслушай, подмени, присмотри”, вызывает в тебе злость или тихое раздражение...

Женская злость: табу, которое разрушает Давай честно. Вспомни, когда ты в последний раз по-настоящему злилась ― не раздражалась чуть-чуть на чьи-то невинные шутки, а прямо та самая, калёная, всё внутри сжигающая злость? На мужа, на коллегу, на детей, родителей, подругу, иногда ― на жизнь. Вспомнила? Или уже научилась даже себе не признаваться в этом чувстве? Почему-то нас с детства учат: злость ― это непростительно некрасиво, особенно если ты женщина. Засунь, зажуй, притворись, что просто устала или что-то где-то не так поняли… Потому что хороших девочек (женщин, матерей, жен) злость не красит...

Почему при выгорании хочется саморазрушения Ты когда-нибудь чувствовала, что… будто провалилась в трясину? Ещё вчера тебя держали какие-то правила игры, привычная скорость, запах кофе по утрам и твоя “эффективность”. А сегодня всё — пыль. Не тянет даже хлебнуть жизни. Давит внутри это мерзкое чувство — пусто, поцарапано, раздражает всё до синяков. Делать что-то полезное? Ну нет, спасибо. Тело вроде бы пашет на автомате, а ты сама — будто вышла из системы. Когда сил совсем ноль, мозг ищет ЛЮБОЙ способ быстро сбросить внутреннее “дерьмо”...

Почему женщины теряют себя Начну с чистой правды: теряться в этом бешеном мире — это, по-честному, абсолютно нормально. Особенно если ты — женщина, которая балансирует на канате между «надо», «должна», «без меня всё рухнет» и собственным слипшимся, тихо попискивающим «хочу». Собственно, в этом и ловушка: нас с раннего детства учат быть удобными, заботливыми, правильными. Я отлично помню, как легко было в двенадцать лет мечтать и верить, что когда-нибудь «я стану актрисой» — а сейчас иногда поражаюсь, если вдруг появляется целых двадцать минут на тёплую ванну и любимую книгу...

Ты заметила, что «бесполезных советов при выгорании» почему-то в разы больше, чем настоящей помощи? И каждый из них — как будто плевок в твою усталость. Мне иногда кажется, будто мир в сговоре, чтобы убедить нас: наша боль и выгорание — ерунда, ешь помидоры и выспись, и всё пройдёт. Только этого не происходит. Хуже — становится. Давай честно поговорим об антисаветах — тех магических «лечилках», которые обещают лёгкое решение и только сильнее загоняют в угол. Что не работает, почему не помогает и как вместо этого перестать тонуть, а начать наконец возвращать себя себе...