BELLYDANCE ONLINE ТАНЕЦ ЖИВОТА

ГДЕ ОШИБКА? ❌ РАЗБОР ДВИЖЕНИЯ "КРУГ БЕДРОМ С ВОЗВРАТНЫМ ШАГОМ" @bellydance Круг бедром - базовое и легкое лаиление, но с добавлением возвратного шага, оно существенно усложняется. Справа мы видим ряд ошибок: ❌ Разболтанный корпус ( акцент должен быть на бедре) ❌ Шаг в диагональ ( ножку нужно ставить прямо) ❌ Нет контроля над руками ( фокус с бедра пропадает) Танцуйте правильно! Обучение с нуля на сайте www.bellydance-online.ru

ГДЕ ОШИБКА ❌ Разбор движения "волна бедрами" с @bellydance Справа мы видим ряд ошибок: ❌ Разболтанный корпус ( Если это волна бедрами, то "танцуют" только бедра ) ❌ Нет работы животом ❌ Нет контроля над руками ( фокус с бедра пропадает) ❌ Инерции в теле не должно быть, ее нужно гасить и останавливать движение на уровне бедер ❌ Нет работы колен, нужна амортизация, чтобы движение было плавным Танцуйте правильно! Обучение с нуля на сайте www.bellydance-online.ru

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ 💥 30 МАРТА 2025 BELLYDANCE ИНТЕНСИВ от топовых педагогов BELLY BOOM PROJECT ❤️ 4 мастер-класса на разносторонние темы от практики к изучению хореографий. ▶️ Все подробности в группе @bellydance_intensive

4 ТРЯСКИ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ НАЧИНАЮЩАЯ ТАНЦОВЩИЦА ✅ @bellydance 🔺 Коленочная тряска 🔺 Тряска шимми 🔺 Турецкая тряска 🔺 Прямая / Поперечная А обучиться танцу с нуля можно со мной на онлайн платформе www.bellydance-online.ru

Я так часто себя корю за то, что не уделяю достаточно времени тренировкам, когда так много работы и дел "по-хозяйству", а потом вспоминаю, что танцевать - это то, что я действительно ЛЮБЛЮ делать и как-то ПОЯВЛЯЮТСЯ и силы, и желание, и возможности 😉 Так что призываю всех отбросить самобичевание и идти тренироваться 🥰

ПРОВАЛ ГОДА 😭 Не так много мероприятий, которые я бы хотела посетить, но в эти выходные было ТО самое, к которому я готовилась как никогда ( реально никогда не готовлюсь особо, а тут прям впарилась😂) , и знаете что.... ВЕТРЯНКА , ГОСПОДИ ВЕТРЯНКА В 30 ЛЕТ 😱 Что может быть хуже! Почти неделю температура под 40 и полный невминос , про зелёнку вообще молчу(( если вы когда то слышали, что болеть ветрянкой для взрослых хуже не придумаешь, умножайте эти слова на 10.. Эх, мне до выздоровления ещё не близко, но в рабочее состояние начинаю приходить, так что ждите новый курс и новости в моих проектах 😉

Девочки, лайфхак для тех, кто у меня учится на платформе: если постоянно нужно заходить на сайт через поисковик, то вы можете просто вынести сайт на рабочий стол и пользоваться как ПРИЛОЖЕНИЕМ🔥 Инструкция: переходим на сайт www.bellydance-online.ru, справа сверху нажимаем 3 точки, как на фото, создаем ярлык на рабочем столе... Иииии готово!

10 ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ ВОСТОЧНЫМИ ТАНЦАМИ😉 🎀 Во время исполнения танца активизируются почти все группы мышц, даже самые глубокие, чего нельзя добиться никакими современными системами гимнастики. 🎀 В результате занятий более гибкими становятся суставы и позвоночник, исчезает сутулость. Особенно полезен танец живота тем, кто ведет сидячий образ жизни, - движения бедрами усиливают циркуляцию крови в органах малого таза. 🎀 Фигура обретает естественный женственный силуэт: грудь выглядит упругой, талия – тонкой, бедра и ягодицы – более подтянутыми (за счет частых движений бедрами в различном темпе, поэтому со временем можно забыть о целлюлите). 🎀 Вместе с тем становится плоским и живот, поскольку пресс при исполнении bellydance работает практически постоянно. 🎀 К тому же большое количество повторяющихся ритмичных движений совершенствует природную женскую грацию, делает изящной походку, развивает пластичность суставов. Да и особенности танцевальной техники на расслабленных подогнутых коленях позволяют снизить нагрузку на коленные и голеностопные суставы. В итоге – никакого остеохондроза. 🎀 При эмоциональном исполнении танца начинают трудиться и лицевые мышцы, что помогает сохранить молодость, а умение контролировать вдох и выдох, - управлять своим дыханием! 🎀 С помощью танца живота можно похудеть, не прибегая к диетам, или же, наоборот, поправиться, гармонизировать свой вес, если существует определенная диспропорция. 🎀 Танцуя, человек раскрепощается и, таким образом, преодолевает стресс. Вellydance хорош тем, что позволяет избавиться от накопившегося напряжения даже в тех мышцах, о которых вы, может быть, раньше и не догадывались. 🎀 В процессе занятий высвечиваются скрытые психологические проблемы. Например, закрепощенность нижней части тела говорит о подавлении себя в сексуальном отношении, особенно это заметно у женщин старшего возраста, в то время как у молодых зажатость в грудном отделе свидетельствует о недостатке душевности в отношениях с окружающим миром. 🎀 Гибкость в танце придает гибкость характеру: мягкость и плавность влияют на легкость в общении, раскованность в движениях ведет к внутренней свободе. ОБУЧЕНИЕ С НУЛЯ НА САЙТЕ www.bellydance-online.ru

А МОЖЕТ ЗАНИМАТЬСЯ ТАНЦЕМ ЖИВОТА С НУЛЯ ОНЛАЙН? 🔥 Многие из перечисленных неочевидны, но они реальны. Рассказываю о плюсах занятий именно на моей платформе www.bellydance-online.ru 😅 Погнали! ➡Свобода. Ты свободна от расписания, от обязанности быть в нужное время и в нужном месте ➡Бюджетно. Ты можешь заниматься год считай по абонементу месяца в любой студии танца. Очень Бюджетно. ➡Без потерь. У всех бывают форсможоры в жизни, в на реальных занятиях никто не будет их учитывать, не пришла - занятие сгорело. ➡ Всегда хорошее настроение. Ты занимаешься, считай индивидуально, только ты и тренер (в записи), но тренер, который не будет сливать на тебя свои проблемы, плохое настроение или заставлять делать то, что ты не хочешь. ➡Авторская программа. Не будет так, что ты какой-то материал пропустить и будешь тупить на занятиях, ты сама выбираешь что ты будешь проходить, а если что-то не поняла, всегда можешь вернуться. ➡Нет нежелательного общения. Случалось так, что ты устала на работе или не хочешь,чтобы на тебя смотрели чужие люди? Так вот, здесь ты будешь расслаблена. ➡Комфорт. Ты занимаешься только там, где тебе удобно и комфортно, места много не надо, а условия ты выбираешь сама. ➡ Конфиденциальность. Никто не узнает, что ты у меня занимаешься ➡Тебя никто не дергает. Если ты хочешь показать мне домашку, я с радостью проверю и помогу тебе сделать лучше, если не хочешь дело твоё, это твоя ответственность ❤ ➡ Современность. Обучение на современной онлайн платформе с личным кабинетом. Никакой головоломки и траты времени на поиски уроков, все понятно и структурировано. ➡Полный курс от А до Я, ты можешь ничего не уметь, а можешь уже быть с опытом танцевания, но подтянуть базу и выучить хореографии для выступлений. Короче плюсов много, не тормози, покупай обучение, 🌟 3399 руб. доступ на 6 месяцев к платформе🔥

От сюда и вопрос, а что делать, если в танце начинаются косяки и непредвиденности?🫣 Да простона словах, на деле не очень 😂 ✅1. Не подавать вида, что вы заметили проблему ✅2. Превратить ее в фишку На видео у меня запутался рукав на лифе, заметила его только в повороте, после которого по музыке должны были быть слова, так как это тараб и желательно было показать жестом, что я знаю текст и смысл песни, но жест в таком положении никакой бы не подошёл, ведь там о том, что девушка кайфует от общества любимого, пришлось на ходу избавляться от проблемы, получилась прикольная фишка 🤩

ТОП - 5 ИЗМЕНЕНИЙ ТВОЕЙ ВНЕШНОСТИ ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ ТАНЦЕМ ЖИВОТА ❤ _____ Автор Ксения Неверко ТАНЕЦ ЖИВОТА - это истинно женское направление, учитывающее особенности женского тела, поэтому после 1 месяца тренировок ты можешь порадоваться своим изменениям. ⚜1. Уменьшатся объемы в талии. В танце живота существует масса "талеобразующих" движений, которые укрепляют брюшные мышцы, как результат - красивая талия. ⚜2. Станет ровнее кожа на животе, ягодицах и ногах. Тряски и усиленная работа ногами дают шикарный результат в борьбе с цилюлитом. ⚜3. Проблема с прыщами начнет отходить! Когда будешь танцевать беллиденс (танец живота) улучшиться работа твоего кишечника, как следствие хорошее пищеварение и уменьшение высыпаний на лице. ⚜4. Снятие стрессов. Любая умеренная физическая нагрузка уменьшает стрессы, а приятное ощущение лёгкости и ощущение своей красоты и женственности приносят только удовольствие. ⚜5. Станешь моложе! Да, да! Моложе! На занятиях ты тренируешь и растягивает свои мышцы, связки и увеличивает подвижность суставов, повышает кровообращение во всех органах, в результате омолаживаешь свое тело😍

ВЫХОД В ТАНЦЕ 🌹 В исполнении танцевальных номеров (любого направления) есть только два варианта выхода в танце, все остальное, лишь их вариации. ✅1. "С точки". Танец начинается сразу же после проигрывания музыки. То есть артист вышел на сцену, встал в позу и только тогда начала играть музыка, а танцор соответственно танцевать. ✅"С выхода". Танец начинается из-за кулис, то есть музыка начала играть и только через время танцор начинает танцевать, выходя на площадку уже в танце. Это может быть выход из зала, из-за кулис или просто танцор может стоять на краю площадки и ждать пока настанет нужна секунда для выхода. Я танцую и так и так, но больше люблю начинать с выхода , а вы? 😉