Belka.Store — Про спортивное питание

В теле человека в общей сложности содержится около 2-3 грамм цинка. Почти две трети цинка находится в мышечной ткани, и почти треть — в костной. У мужчин большие количества цинка обнаруживаются так же в простате и эякуляте. Естественно, как и все микроэлементы, цинк не может вырабатываться организмом и поступает с пищей. Цинк входит в состав одного из ферментов слюны, который необходим для ощущения вкуса. Поэтому от цинка зависит, сможет ли человек различать вкус. Роль цинка в организме человека...

Бета-аланин и карнозин Аланин – одна из заменимых аминокислот (то есть может синтезироваться в организме). Аланин бывает двух типов: И если альфа-аланин входит в структуру белков, то второй — в синтезе белка не участвует, зато выполняет биоактивные функции. Как медицинский препарат бета-аланин используется при климаксе для купирования вегетативных реакций (приливов, ощущения жара, головной боли). В качестве компонента спортивного питания применение бета-аланина намного шире: Важно знать, что именно...

Сустав состоит из соединительной ткани: При физических нагрузках идет механическое изнашивание хрящей. Хрящ всего на 1-2% состоит из клеток (хондроцитов), которые вырабатывают внеклеточное вещество хряща и восстанавливают его при повреждениях. Поэтому для восстановления суставов и связок важно поступление питательных веществ извне. Кстати, а вы знаете, что «хрустят суставы» из-за появления пузырьков газов в синовиальной жидкости, и этот хруст не связан с риском артрита? Доктора Дональд Ангер целых 50 лет ежедневно хрустел пальцами только одной руки, но это так и не вызвало у него артрит...

Почему осенью нам хочется «солнца, грустить и сладкого какао?». Все дело в серотонине! Серотонин образуется в клетках мозга и дает нам ощущение «счастья». Для выработки серотонина нужны (как минимум): Осенью солнечного света становится меньше, уровень физической нагрузки на свежем воздухе падает, а вот нагрузка психологическая, которая расходует серотонин, наоборот, растёт. Поэтому, организм пытается восполнить запасы серотонина за счет очередной чашечки чая с шоколадкой или сладкого какао. В целом,...

Syntha-6 — это комплексный протеин, который в 99% случаев входит в первую тройку любых ТОПов спортивного питания. В категории именно комплексных протеинов он несомненно лидер, и его не самая низкая стоимостью полностью оправдана эффективностью. Особенности добавки Syntha-6 — детище одного из самых крупных, практически легендарных брендов спортивного питания BSN. С 2011 года этот бренд относится к международной компании, которая владеет еще и Optimum Nutrition — американской торговой маркой, выпускающей различные добавки и витамины...

Opti-Women — это уникальный мультивитаминный комплекс, разработанный специально для женщин американской компанией Optimum Nutrition. Комплекс выпускается в форме капсул, в каждой из которых содержится 40 полезных веществ и элементов, включая 23 витамина и минерала. СПРАВКА! Мультикомплекс Opti-Women одобрен Вегетарианским обществом. Формула добавки идеально сбалансирована, поэтому регулярный прием капсул способствует поддержанию здоровья женщин, занимающихся спортом. Уникальные природные компоненты необходимы и для красоты, и для улучшения физических показателей спортсменок...

У каждого спортсмена рано или поздно возникает потребность улучшить свои показатели: стать выносливее, похудеть, набрать массу, быстрее восстанавливаться после тренировок и так далее. И самое главное в движении к своей цели — правильно определить методы, которыми можно ее достичь. Существуют базовые правила по набору/снижению массы: В обоих случаях хорошим подспорьем будет спортивное питание. Теперь осталось определиться, что лучше для набора мышечной массы — гейнер или протеин? Отличия гейнера и протеина Протеин — это практически чистый белковый продукт...

ZMA (ЗМА) — это популярная спортивная добавка, которая состоит из двух минералов — магния и цинка — и витамина В6. Эти вещества участвуют во многих жизненно важных биологических процессах, поэтому их поступление в нужном количестве организму является обязательным. Но получить их с пищей практически невозможно: по статистике, 70% взрослого населения, проживающего в развитых странах, испытывают дефицит цинка, и 40% — магния. И есть еще один важный нюанс: люди, активно занимающиеся спортом, испытывают повышенную потребность в этих минералах...

Вероятно, вам не хватает хрома. Так же дефицит хрома очень часто бывает у беременных и кормящих женщин. Хром – жизненно важный микроэлемент для человека. Роль хрома: Сколько хрома необходимо человеку? Взрослому человеку в сутки необходимо примерно 50-300 мкг хрома. А всего в теле человека содержится 6–12 мг. этого элемента. По данным исследований, с пищей человек в день потребляет всего около 50% от потребности в хроме. Дефицит хрома часто развивается вследствие травм, злоупотребления сахаром,...

Syntrax Matrix — это один из самых известных высококачественных в сегменте спортивного питания. Комплексная добавка действительно заслуживает внимания, и многие специалисты считают, что по качеству и эффективности она ничуть не уступает также популярному протеину компании BSN. Главное преимущество протеина Syntrax Matrix состоит в том, что для его изготовления используется только качественное сырье. Торговая марка известна и своим новаторским подходом к разработке новых продуктов. Прежде чем запустить...

Коллаген (от греч. «кolla» - «клей») это основной белок соединительной ткани: основа тканей хрящей, сухожилий, кожи, стенок кровеносных сосудов. Таким образом, на коллаген приходится примерно треть всего белка. Коллаген образует нити, которые и соединяют ткани, как сетчатый каркас, дают им упругость и прочность. Именно от коллагена зависит прочность и эластичность, а значит и работоспособность опорно-двигательного аппарата: суставов, связок, костей, внешний вид и здоровье кожи, волос и ногтей. Конечно,...

Amino-x — комплекс аминокислот и биологически активных веществ, предназначенный в первую очередь для восстановления и сохранения мышечной массы. Производит эту добавку известная компания BSN — один из лидеров-производителей спортивного питания. ВАЖНО! В состав Amino-x входит аминокислоты BCAA. В комплексе компоненты взаимно дополняют и усиливают действие друг друга. В добавке отсутствуют сахар, кофеин и холестерин, но сама по себе она имеет очень приятный вкус, поэтому ценится спортсменами и любителями спортивного питания...