Владислав Разумов | СПОРТ | ПУТЕШЕСТВИЯ

Бывает такое, что думаешь, вот начну бегать в следующем году. А тут бац, вот и он. И что делать? Начинать. Но с какого дня. Казалось бы, идеально начать после праздников. Но здесь как раз и есть главный подвох. Чем дольше вы оттягиваете - тем проблемнее будет начать. И дальше в статье мы попробуем разобраться, какие варианты стоит рассмотреть, и какое время будет наиболее оптимальным. По всей стране проводится "Забег обещаний". И именно это то время, когда реально можно начать тренироваться и войти в новый год по-настоящему спортивно...

Честно скажу: я не ожидал, что новогодняя Москва произведёт на меня такое впечатление. Это не просто украшенный город. Это ощущение, будто тебя ненадолго вернули в детство — туда, где Новый год был самым главным событием года. Мы приехали в столицу перед праздниками и сразу отправились туда, куда тянет почти автоматически. Донаты на будущие путешествия: https://dzen.ru/begislav?donate=true Первое место — Красная площадь. Как бы банально это ни звучало, но именно здесь новогодняя атмосфера чувствуется сильнее всего...

Привет! 👋 С вами Влад, и сегодня мы идём на длительную пробежку. Но не просто побегать, а поговорить о важном. Нужно ли тебе вообще бегать? Вот прям честно — без лозунгов и пафоса. Пока решаешь — подписывайся, надевай кроссы или просто бери тарелку с едой. Погнали 🏃‍♂️ Вот реально, зачем? Чтобы похудеть? Прокачать выносливость? Сбросить стресс? Все причины нормальные. Но главный вопрос — зачем это тебе лично? Если ты думаешь, что бег решит все твои проблемы — увы, нет. Бег — это не панацея. Если хочешь результатов, придётся менять и другие вещи: 🍎 питание, 😴 сон, 🧠 образ жизни...

Как правильно бегать осенью и зимой: что надеть, какую обувь выбрать и как не замерзнуть на пробежке. Главная ошибка бегунов осенью — одежда. Рассказываю, как бегать в межсезонье и не замёрзнуть. С вами Влад. Сегодня поговорим о том, как бегать в межсезонье — когда уже не лето, но ещё не зима. Поделюсь своим опытом, расскажу, что помогает мне не замёрзнуть, и какие ошибки я больше не повторяю. Есть распространённый совет: «Выходи на пробежку слегка замёрзшим — потом станет тепло». На практике это не всегда срабатывает...

Совсем недавно услышал от знакомого, что вот мол вы, бегуны, потом ходите страдаете с больными коленями. Я улыбнулся и сказал, что на самом деле, статистика показывает абсолютно другое. В более взрослом возрасте у бегунов с коленями все в разы лучше, чем у тех, Кто ведет малоподвижный образ жизни. Так что, выбирая между бегом и жизнью бе него - я склоняюсь к первому варианту. Да, колени могут начать страдать, если вы будете бегать в неправильной обуви, при неправильной технике бега, а также из-за чрезмерной нагрузке...