Начинающий спортсмен

Мы привыкли думать, что настроение зависит от событий в жизни, погоды или воспоминаний. Но мало кто задумывается, что на тарелке лежит не просто еда, а буквально «стройматериал» для нашего настроения. Мозг и нервная система — это не абстрактная энергия, а сложный механизм, которому для работы нужны конкретные витамины, жиры и аминокислоты. Если техника начинает давать сбои (мы становимся тревожными, раздражительными или апатичными), возможно, дело не в стрессе, а в том, что мы «заливаем не то топливо»...

Все мы любим массаж. Это момент блаженства, когда можно расслабиться и доверить свое тело профессионалу. Но если говорить о ежедневном уходе за мышцами и избавлении от боли в спине или ногах, то обычный расслабляющий массаж проигрывает обычному поролоновому валику (роллу). Звучит странно, но давайте разберемся, почему так происходит. Для начала познакомимся с главным героем — фасцией. Представьте себе апельсин. Мы едим сочную мякоть (мышцы), но внутри всё удерживается белой пленкой и перегородками...

Мы привыкли думать, что простатит — это болезнь от сидячей работы, переохлаждения или инфекции. Но урологи всё чаще говорят о другом враге: в большинстве случаев проблемы с предстательной железой возникают на фоне сильных стрессов и эмоциональных нарушений. Воспаление при этом самое что ни на есть реальное. Но его триггером становятся не бактерии, а наш собственный мозг. Существует особая форма — хронический абактериальный простатит, или синдром хронической тазовой боли. Это самая распространенная...

Вы когда-нибудь испытывали странное ощущение, будто в горле застрял плотный комок, который невозможно сглотнуть, от которого перехватывает дыхание и хочется постоянно откашляться? Первая мысль, которая приходит в голову: «Я, наверное, простудился, и у меня опухли гланды», или «Кажется, я подавился крошкой». Но если больно не глотать, температура в норме, а еда проходит свободно (как ни странно), значит, проблема не в ЛОР-органах в их классическом воспалительном смысле. Давайте разберемся, что же это за невидимый «ком» и как от него избавиться, вернув себе свободу дыхания...

Мы привыкли думать, что главный враг наших ног — это высокие шпильки. «Обувь убийца» — в массовом сознании это именно туфли на 12-сантиметровой каблуке-шпильке, в которых ноги устают, а позвоночник страдает. Казалось бы, есть простое спасение: снять эти «пыточные орудия» и надеть удобные, мягкие, плоские кеды или балетки. Идеально, правда? Ортопеды всего мира бьют тревогу: обувь на плоской подошве может быть даже опаснее каблуков. И если высокий каблук — это очевидное зло, то плоская подошва — «тихий убийца», который разрушает наш организм незаметно, исподтишка...