Начинающий спортсмен

31 тыс

подписчиков

Канал для тех, кто ближе к 40 годам задумался о здоровье. Я прошёл большой путь от постоянных болезней до прихода в отличную форму, любительского спорта и отказа от вредных привычек. Здесь пишу о мотивации, ЗОЖ, питании и здоровье. …

Главная Видео Статьи Подборки

Тяжесть в ногах от поясницы: почему варикоз начинается со спины

Знакомая картина: к вечеру ноги гудят, отекают, наливаются свинцом. Человек покупает крем от варикоза, носит компрессионные чулки, парит ноги в травах. А облегчения нет. Почему? Потому что проблема иногда лежит не в венах, а в пояснице. Я не говорю, что варикоза не существует. Он есть. Но есть и другой механизм — нейрогенная тяжесть в ногах, которая имитирует сосудистые проблемы, а лечится через позвоночник. Из нижней части поясничного отдела и крестца выходят нервы, которые идут к ногам. Это пояснично-крестцовое сплетение — L4, L5, S1 и их соседи...

1 день назад

Боль в локте от шеи: как зажатый нерв в позвоночнике отдает в руку

Одна из самых частых ловушек в неврологии — отраженная боль. Человек приходит с жалобой на локоть, а проблема оказывается на несколько этажей выше, в шейном отделе позвоночника. Почему это важно? Потому что мазать локоть мазями и делать компрессы бесполезно. Источник боли — не сустав, а нервный корешок, зажатый между позвонками C5–C7 или C7–Th1. Из шейного отдела выходят нервы, которые образуют плечевое сплетение. Они идут вниз, проходят между мышцами шеи, под ключицей, по внутренней стороне плеча и достигают локтя...

3 дня назад

Возрастные ноги: почему после 50 начинаются проблемы с ходьбой и как отсрочить

Вы замечали, как пожилые люди ходят? Медленно. Шаркают. Держатся за стеночку. Останавливаются на каждом шагу. «Ноги не слушаются», «колени болят», «раньше могла пройти километры, а теперь до магазина — подвиг». И вы думаете: «Со мной такого не будет. Я же слежу за здоровьем». Но возраст берёт своё. И если ничего не делать, проблемы с ходьбой начнутся и у вас. Обычно — после 50-55 лет. Сначала мелочи: тяжело вставать с низкого стула, ломит колени перед дождём, ноги отекают к вечеру. Потом — серьёзнее: трудно подняться по лестнице, больно наступать на пятку, появилась хромота...

16 тыс читали · 6 дней назад

Семейный саботаж: как близкие мешают вам худеть и что с этим делать

Вы решили похудеть. Твёрдо. Окончательно. Завтра начинаю новую жизнь. Вы купили куриное филе, гречку, зелень. Выбросили печенье и сладкие йогурты. Записались в зал. Полны решимости. Проходит день. Два. Неделя. И вдруг вы замечаете странную вещь. Близкие люди — те, кто вас любит и кому вы доверяете, — начинают… мешать. Активно. Изощрённо. Как будто специально. Муж приносит домой пиццу, когда вы на ужин приготовили салат. Мама обижается: «Съешь котлетку, ты же худая, как щепка». Дети канючат: «Мааам, купи чипсы, ну пожалуйста»...

1 неделю назад

В российских магазинах электроники и на маркетплейсах начались продажи HОNOR Pаd Х8b LTE — прочного и функционального планшета по доступной цене. Новинка оснащена батареей повышенной емкости, ярким экраном с технологиями защиты зрения, а также оптимальной конфигурацией для эффективного выполнения повседневных задач. Благодаря мощному аккумулятору 10 100 мА·ч, HОNOR Pаd Х8b задает новый стандарт автономности в своем классе — он способен проработать на одном полном заряде до 97 дней в режиме ожидания, до 22 часов воспроизведения онлайн-видео и до 123 часов воспроизведения музыки. Новинка оснащена экраном HONOR FullView 11 дюймов с частотой обновления до 90 Гц, цветовой гаммой 16,7 млн и разрешением экрана 1920x1200. Надежность устройства подтверждается сертификатами SGS по устойчивости к повреждениям при случайных падениях — планшет получил его первым в отрасли. Впечатляющее улучшение показателей ударопрочности на 60%, защита от влаги улучшена на 30%, общая прочность повышена на 30% — все это позволяет HONOR Pad X8b стойко выдерживать нагрузки повседневного использования. Планшет HОNOR Pаd Х8b в цвете космический серый уже доступен в магазинах электроники и на маркетплейсах, включая DNS, Мвидео, Мегафон, МТС, Билайн, OZON, Яндекс Маркет и Ситилинк. Стоимость планшета с конфигурацией памяти 4+64 ГБ составляет 17 990 рублей, версии 4+128 ГБ – 19 990 рублей.

1 неделю назад