Начинающий спортсмен

Мы привыкли искать секреты молодости и привлекательности в дорогих кремах, салонных процедурах и сложных макияжах. Но что если один из самых мощных инструментов красоты находится у нас буквально за спиной? Речь идет об осанке. Хроническая сутулость — это не просто эстетическая проблема «сидячего века». Это привычка, которая незаметно, но уверенно меняет наши черты лица, добавляя лет и создавая уставшее выражение. И наоборот, прямая спина способна подарить нам второй подбородок, четкий овал и открытый взгляд...

Народная мудрость, передаваемая из поколения в поколение, часто кажется нам набором милых, но устаревших суеверий. Однако многие «бабушкины советы» прошли проверку не только временем, но и современной наукой. Оказывается, наши предки, не имея лабораторий и научных степеней, методом наблюдений пришли к выводам, которые сегодня имеют строгое обоснование. Давайте разберем некоторые из них. 1. «При простуде пей чай с медом и малиной» Это, пожалуй, самый известный совет. И он абсолютно верен. Мед обладает доказанными антимикробными и противовоспалительными свойствами...

Конец года на работе, поиск подарков, планирование праздников… Декабрь для многих превращается в настоящее испытание на прочность. Рассказываем, как пройти этот марафон с минимальными потерями для нервной системы. Декабрь. У большинства это слово ассоциируется с запахом мандаринов, нарядной елкой и ожиданием чуда. Но для многих из нас последний месяц года — это настоящий «декабрьский апокалипсис». На работе аврал — нужно закрыть все проекты и сдать годовые отчеты. В магазинах толпы — нужно успеть купить подарки всем родным и друзьям...

Сорок лет — это не начало заката, а новый виток жизни. В этом возрасте мы обладаем опытом, мудростью и точно знаем, чего хотим. Чтобы это «второе дыхание» было полным сил и энергии, важно перейти от пассивного старения к активному управлению здоровьем. Ключевой инструмент здесь — своевременная и грамотная диагностика. Профилактические анализы после 40 лет — это не поиск болезней, а инвестиция в ваше качество жизни на долгие годы вперед. Они помогают выявить малейшие сбои в работе организма до того, как они превратятся в серьезные проблемы...

Вы замечали, что в состоянии стресса, скуки или грусти рука сама тянется к шоколадке или чипсам? А после тяжелого дня награждаете себя не яблоком, а куском пиццы или пирожным? Если да, то вы не одиноки. Это явление знакомо миллионам людей и носит название эмоциональное переедание. В отличие от физиологического голода, который возникает постепенно и удовлетворяется любой пищей, эмоциональный голод наступает внезапно и требует конкретного «лекарства» — обычно это что-то сладкое, соленое или жирное...