Начинающий спортсмен

Осень и зима — не только время уютных вечеров, но и сезон простуд. Как укрепить иммунитет и избежать болезней? В этой статье — практичные советы по питанию и привычкам, которые помогут оставаться здоровым даже в разгар эпидемий. Вывод Укрепить иммунитет можно через простые привычки и питание. Главное — регулярность и комплексный подход...

Синдром менеджера, или профессиональное выгорание, — бич современного общества. Хроническая усталость, апатия, снижение продуктивности и эмоциональное истощение становятся постоянными спутниками тех, кто работает на износ. Но справиться с выгоранием можно без радикальных мер — через грамотное движение и питание. Разберемся, как это сделать. 1. Что такое синдром менеджера и как он связан с выгоранием? Синдром менеджера — состояние хронического стресса, вызванное перегрузками на работе, многозадачностью и отсутствием отдыха...

Вы строго соблюдаете диету, регулярно тренируетесь, но стрелка весов замерла на одной отметке уже несколько недель? Это явление известно как "эффект плато" — период, когда организм адаптируется к изменениям и временно перестает терять вес. Разберемся, почему это происходит и как преодолеть застой. 1. Физиологические причины плато Адаптация метаболизма Потеря мышечной массы Гормональные изменения 2. Распространенные ошибки, усугубляющие плато Чрезмерное ограничение калорий Однообразные тренировки Недооценка скрытых калорий 3...

Плавание часто рекламируют как идеальный способ похудеть. Но действительно ли оно так эффективно для сжигания жира? Давайте разберёмся, где правда, а где мифы, и как правильно плавать, чтобы избавиться от лишних килограммов. 1. Миф: Плавание - лучший способ похудеть Правда: 2. Миф: Можно похудеть, плавая в спокойном темпе Правда: 3. Миф: Любой стиль плавания одинаково полезен для похудения Правда: 4. Миф: После плавания можно есть всё, что угодно...

В мире технологий редкий продукт находит идеальный баланс между ценой, производительностью и качеством. Линейка планшетов Huawei MatePad 11.5 уже успела зарекомендовать себя именно таким универсальным решением. На днях вышло новое поколение 2025 года, которое не только продолжает эту традицию, но и вносит уникальный вклад в комфорт пользователя, делая упор на заботу о зрении. В этом обзоре мы детально разберем новинку и поможем понять, кому имеет смысл обратить на нее особое внимание. Внешне новый MatePad 11...