пойду|побегаю

Погожий денек для длительной тренировки 20 км по 4:54|Пульс 156 🔈 #тренировка @begdimario

Бег в межсезонье = рутина До ближайших стартов далеко в сочетании с дрянной погодой, официально дает право «начать завтра». Break stuff от limp bizkit в наушниках не бодрит. Секрет успеха:отключить эмоции и просто делать. Как чистить зубы пастой «Лесной бальзам» с хвойным вкусом, неприятно но нужно изо дня в день Покорно сбегал скоростную работу по сырой жиже 5 х 100м/1’ + 6 х 1000м/2,5’ и пошел кушать Из приятного: приехали мои кроссы с POIZON. кайфовые #тренировка @begdimario

Одна из локаций моих тренировок - это Дулёвский стадион. Основан он в 1937 г. В 60-е года прошлого века на его поле проходили знаковые матчи с лучшими командами СССР, в том числе: - Динамо Москва во главе с легендарным вратарём Львом Яшином - Торпедо Москва в нападении с Эдуардом Стрельцовым и др. Сейчас от бывалого величия мало что осталось, только выцветающий флаг на одной из трибун Тренировка : 17,5 км с небольшой темповой прогрессией #тренировка @begdimario

running meditation 🧘🌀☯️ 1️⃣6️⃣ км. | пульс 1️⃣3️⃣6️⃣ Со звуком 🔈🔈🔈 #тренировка @begdimario

05.09.24 состоялся чемпионат мира по 6-суточному бегу в г.Балатонфюред, Венгрия🇭🇺 Победил бельгиец Матьё Бонн с результатом 1046 км.(Побив рекорд грека Яниса Курса с результатом 1036 км, который был установлен в 2005). Матьё спал по 2-3 часа в сутки. Нас соотечественник Анатолий Кругликов занял 8 строчку с результатом 740 км. Анатолию 67 лет .В июле Анатолий побежал 61 круг(408км) на Biotropika Ultra Trail - это 2,5 суток бега. @begdimario #невероятное

Приезжали ребята с ТВ АИСТ снять короткий ролик про меня Волнительно , но было весело @begdimario

Итоговый протокол подъехал Буду пробовать подавать документы на разряд Посмотрим насколько это бюрократично 📃 @begdimario

Регистрация на GRUT 2025 закрылась за 35 мин на все дистанции. Слоты смели как горячие пирожки. В прошлом году было более 7000 участников. Данный факт свидетельствует об увеличении популярности трейлраннинга в России несмотря на тяжесть прохождения. В 22м году стартовал там 100 км Я тоже в игре на 80 км. Новый маршрут. Более сильный я. #старт @wearegrut @begdimario

С приходом осени и ей сопутствующей вечной тьмы и мерзкой погоды выход на тренировку становится все менее приятным. И вот как раз в грязной луже под проливным дождем спрятан прогресс и развитие Первая пробежка после старта. 65 мин в легком темпе. Пульс выше нормы, но это норма 🍂 🍁🌧️ #тренировка @begdimario

Беговое собирательство @begdimario

Это был приятный осенний денек и неприятная интервальная тренировка 20 х 200м/1,5 мин отдыха Темп на 200 м = 3:55 Пульс 💓 160 Пока тяжело 😣 #тренировка @begdimario

Питание по расписанию. Треть пройдена ❕