Аля LIBLOEN

самая дурацкая мысль, которая портила мою жизнь у меня годами в голове сидела одна установка: “если я что-то пропустила - надо начинать сначала” начинаю заниматься спортом, пропускаю день - “я все, испортила, с понедельника заново” и вот я жду понедельника, или первого числа/нового месяца, какого-то “правильного момента”, а тем временем между пропуском и “стартом” проходит месяц, и я уже забыла, зачем изначально мне было это нужно из-за этой логики я не могла удержать ни одну привычку дольше пары месяцев, потому что в реальности вы всегда что-то важное пропустите хотя бы раз; например из-за дней рождений, или болезни, усталости то есть, жизнь не идет ровной линией и это нормально! звучит как высокий стандарт, как перфекционизм, а на самом деле это способ ничего не делать😂 потому что идеально не получится никогда! значит, мы либо не начинаем, либо при первом сбое бросаем! на подумать: что, если просто продолжить с того места, где вы остановились? оказывается (вау), прогресс не стирается; один пропущенный день не делает прежние двадцать дней нулевыми; то, что вы сделали, уже отразилось на вас! 🔖и единственный способ потерять прогресс - это не продолжить короче, я завела себе простое правило «двух дней»: пропустила один день - ок, на следующий продолжаю, как ни в чем не бывало, а вот если пропустила два - это сигнал завтра обязательно сделать (даже если это три минуты вместо тридцати) мозг быстро привыкает к «не делать» и мое теперь главное правило: никогда не пропускай два раза подряд то есть, начинаю - пропускаю - продолжаю - пропускаю - продолжаю введите мысль “продолжать с того места, где остановилась” + правило двух дней и в жизни начнут происходить вещи, которые годами не удавались!🔒

что, если вы не стоите на месте, а делаете то, что кажется правильным? 🔖 в новом закрытом выпуске подкаста «Пока не поздно» я разбираю привычки, которые выглядят как норма, но на самом деле незаметно удерживают вас на месте — почему мы обмениваем краткосрочный комфорт на долгосрочный стресс — как подготовка создает ощущение прогресса, хотя вы стоите на месте — что такое самосаботаж и как он защищает вашу самооценку — и почему ваш мозг воспринимает будущего вас как другого человека в этом выпуске вы, скорее всего, узнаете себя, а еще здесь я признаюсь в своих слабостях и проблемах🔒 возможно, это именно то, что вам давно нужно услышать, если вы живете с мыслями: «если я все делаю правильно, то почему тогда у меня ничего не получается?» привычки, которые ломают жизнь, но выглядят нормальными, и что с этим делать - 🎧 слушать