Найти в Дзене
Полезные бесплатные подкасты
вчера что-то стало грустно, пересматривала свои же выпуски подкаста "Пока не поздно" с гостями - собрала три любимых🔒 мои специалисты рассказывают о своем подходе и за просто так делятся опытом и знаниями Эльмира - врач-косметолог с золотыми руками. в выпуске разбираем: — как на самом деле работает ботулотоксин / ботокс и выводится ли он из организма — что происходит с филлерами со временем и почему они могут мигрировать — какие процедуры большинству рано делать до 25 лет — как отличить грамотного...
1 день назад
как вести дневник ПРАВИЛЬНО: самое полное руководство
я раньше тоже металась, кстати. открывала ежедневник и такая «ну, мой день прошел хорошо» и закрывала его😂 я говорю о своем опыте и все, что написано ниже - мое мнение и мой взгляд. ваш может отличаться. 🔖начнем с аксиомы: дневник - это не хроника событий, а место для рефлексии. когда вы видите собственные мысли на бумаге, вы можете буквально подумать о своих мыслях 🔖аксиома 2: нормально, если ваши первые страницы будут некрасивые, неструктурные - изначально задача выгружать мысли, а привести...
2 дня назад
как я читаю от 10 книг в месяц? или учимся читать быстро меня давно просили рассказать об этой теме, поэтому погнали, кратко и по делу расскажу📌 сохраняйте!🔖 1. избавиться от субвокализации иными словами «внутреннее проговаривание» — привычка мысленно или с помощью микродвижений мышц речевого аппарата «озвучивать» слова при чтении про себя несмотря на то, что мы не в школе уже давно, я знаю множество взрослых людей, которые читают так до сих пор (никого не стыдим и не стыдимся, если так делаем. но для увеличения скорости стоит это убрать) 2. не возвращайтесь перечитывать текст на странице на автомате замечали, что иногда вы такие «ой я точно понял, что там было? прочту еще раз!» 🔖коллеги, об’явление: наш господин в коробочке умеет поразительно точно достраивать смыслы по контексту. если вам В ЦЕЛОМ все ясно и мысль прозрачна - идите дальше 3. читайте блоками наш с вами фокус способен считывать не 1 слово, а от 2 до 4 на минимальной отметке. попробуйте прочесть 2-4 слова для тренировки за раз - вы увидите, что вы спокойно можете охватить и больше🤩 4. скорость зависит от цели запомним, что не всю литературу стоит читать одинаково быстро: где-то замедлиться все же придется 🪐 это все!
3 дня назад