BeCBT

⬆️ Техника для остановки тревожных мыслей «Заземление при тревоге» Уделите себе 3 минуты, и вы заметите, что покоя и гармонии в вашей жизни станет значительно больше. Эта техника не является способом лечения, однако это хороший инструмент для снятия тревожности...

📣 КУРС "ПРАКТИКА КПТ: ОТ ТЕОРИИ К МАСТЕРСТВУ" Вы понимаете, как работает когнитивно-поведенческая психотерапия, но чувствуете, что вам не хватает навыков для уверенного использования инструментария в своей практике? 💡 В КПТ-центре BeCBT для вас пройдет дополнительное обучение по работе с 1 и 2 протоколами и диаграммами когнитивной концептуализации, которое проводит один из практикующих специалистов Центра – Кащеева Анастасия Игоревна. В результате занятий вы отработаете навыки заполнения фундаментальных...

😴 Зачем ребенку режим дня? Режим дня необходим по множеству причин. Он формирует чувство безопасности, развивает самодисциплину, обеспечивает полноценный сон и отдых, улучшает пищеварение и аппетит, повышает успеваемость и концентрацию внимания, обеспечивает баланс между учебой и отдыхом, а также помогает родителям планировать свое время. Что важно...

📣 Психотерапевтическая группа «Бросить курить» Когда мы отказываемся от курения, улучшается наше здоровье, когнитивные функции и внешний вид, повышается физическая выносливость и стрессоустойчивость, укрепляется иммунная система, увеличивается продолжительность жизни. Когнитивно-поведенческая психотерапия уже нашла способы, которые помогают бросить курить, и доказала эффективность в научных исследованиях. 📌Приглашаем желающих на 10 занятий...

📣 ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА "СВОБОДА ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ" Теряете контроль во время приема пищи и переедаете? Пытаетесь справиться с тревогой, стрессом и другими негативными эмоциями с помощью еды? Беспокоитесь по поводу внешнего вида, вас одолевают навязчивые мысли о собственном весе, желание похудеть или страх поправиться? Когнитивно-поведенческая психотерапия уже нашла способы для решения этих проблем! 🔥 Приглашаем на занятия группы “Свобода от переедания”. Отзыв участницы прошлого потока: "Благодаря...

✏️ Как помочь ребенку адаптироваться к школе? Каникулы подходят к концу. Только вот дети, похоже, вошли во вкус и забыли о существовании школы. Как помочь ребенку адаптироваться к учебному году? Читайте...

🧠 Когнитивное искажение «Персонализация» Персонализация — это когнитивное искажение, при котором человек воспринимает себя как причину реакций или поведения других людей. Как мы думаем, когда наши мысли подвержены этому искажению? – Коллега молчит весь день → «Наверное, я ее чем-то обидел(а)». – Ребенок расстроен → «Я плохой родитель». – Начальник выглядит раздраженным → «Он недоволен мной». Во всех этих случаях человек делает предположения, основанные не на фактах, а на интерпретации, не учитывая,...

🌙 3 практики для крепкого сна Столкнулись с бессонницей? Предлагаем попробовать три простые техники медитации, которые помогут сделать сон восстанавливающим и крепким как в детстве. Однако помните, что практика не заменит помощи психолога...

«Здравствуйте, если жить с мужчиной (мы в гостевом браке), то рано или поздно он почувствует себя ненужным/свободным и уйдет на сторону? Гостевой брак сейчас нам кажется наиболее простым вариантом, из-за того что я живу с детьми-подростками от предыдущего брака». ✅ На вопрос подписчика ответила семейный психолог КПТ-центра BeCBT Елена Вадимовна Ханина. Здравствуйте! Вопрос о гостевом браке и его возможных последствиях действительно актуален для многих современных пар, и требует внимательного рассмотрения. Гостевой брак — это форма брачных отношений, при которой партнеры живут отдельно, не ведут общего хозяйства, но сохраняют романтические или интимные связи друг с другом...

📌Детская психология с Алевтиной Кузьминой Рады представить вам бесплатный курс для родителей "Детская психология с Алевтиной Кузьминой", в котором нейропсихолог и детский психолог КПТ-центра BeCBT ответила на актуальные вопросы современных родителей о воспитании. Курс состоит из 8 коротких лекций: 1️⃣ Как питание влияет на когнитивное развитие и поведение ребенка? 2️⃣ Как режим дня помогает ребенку быть здоровым и успешно учиться? 3️⃣ Как мотивировать ребенка на обучение? Поговорим о зонах ответственности родителей и школы. 4️⃣ Зачем ребенку развивать навык письма от руки во времена цифровизации? 5️⃣ Вред и польза участия репетитора...

📌 Цитата дня