Юрий Баженов

! 🏋️‍♂️ Не знаю, как это правильно называется, но я начал обкладываться мини-тренажерами по всей квартире! 💪 📌 Моя стратегия: • Мини-тренажеры в разных местах квартиры • Легкие короткие упражнения "мимоходом" в течение дня • Утренние и вечерние мини-сессии • Постепенное приучение себя и мышц к работе 🎯 Мои находки: • Приспособа для компенсации веса на турнике (помню времена, когда делал подъем переворотом!) • Щадящий вариант колеса для пресса на локтях - отличная прожарка! • Доска для отжиманий...

! 🌟 Друзья, решил обезопасить наше общение и создал дополнительный канал в мессенджере Max. Если вдруг возникнут какие-то сложности с Telegram в РФ, у нас будет надёжная альтернатива! 🔗 Ссылка на канал: https://max.ru/id667115263758_biz Пока это будет резервная площадка, но я обязательно буду наполнять её: 💎 Ювелирными лайфхаками и секретами 🚀...

Приходит мужик к ювелиру и просит сделать перстень-печатку. Ювелир спрашивает: — Что написать на кольце? Мужик задумался и говорит: — Напишите там: "Кто найдёт — верните владельцу!" Ювелир улыбается и...

: ▌ 1. Тип изделия Золотые украшения бывают разных форматов, каждый из которых имеет свою инвестиционную привлекательность: - Монеты: Чаще всего используются именно монеты из чистого золота (например, российские червонцы). Их стоимость привязана к весу металла, и они легко продаются. - Слитки: Это наиболее чистый вариант вложения в золото. Стоимость слитков также определяется весом и качеством металла. - Украшения: Здесь важно учитывать, что украшения имеют декоративную ценность, которая может влиять на цену...

Внедряем в жизнь Друзья, продолжаю читать вслух книгу Джеймса Клира «Атомные привычки» ✨ 🎧 Четвертая глава уже доступна в записи. Это — фундамент: автор переходит от теории к практике и объясняет первый закон поведения — ЗАМЕТНОСТЬ. Именно он отвечает за то, как сделать новые привычки очевидными. Я выбрал несколько ключевых цитат из этой части, которые заставляют задуматься и сразу хочется применить: «Вы не поднимаетесь до уровня ваших целей. Вы падаете до уровня своих систем». «Недостаточно просто решить измениться...

! 🌟 Сегодня 22 декабря, и до Нового года осталось совсем немного времени! ⏳✨ Это утро подарило мне невероятную энергию и тепло. После утренних практик в клубе «Час побед» @ChasPobed я насладился горячим душем и с новыми силами взялся за апгрейд своего ИИ-тренера для нашего челленджа! 🤖💪 На выходных мы с командой провели созвон и приняли важное решение: теперь наши онлайн-встречи станут еженедельными! 🗓️👥 Почему это так важно? Мы хотим вернуть живое общение в наш клуб! Замечал, как сдача...

! ✨📱 Только что приобрел умный монопод-штатив, который буквально читает мои мысли! 🤯 Это не просто держатель для телефона - это настоящий помощник для создания контента! 🔥 Что меня особенно впечатлило: ✅ Автоматическое слежение за лицом - камера поворачивается на 360° и всегда держит меня в кадре ✅ Подходит для любой модели смартфона (и Android, и iOS) ✅ Два режима съемки: стоя и сидя + возможность съемки...

" 🎉 Друзья, сегодня в 8:00 по Москве ждем всех на нашу еженедельную онлайн-встречу в клубе «Час побед»! ⏰ ✨ Что будет на встрече: • Подведем итоги 3 пройденных недель челленджа 📊 • Поделимся личным опытом и успехами 💪 • Обсудим планы на следующую неделю 🎯 • Ответим на все вопросы и дадим поддержку 🤝 🎯 Почему стоит присоединиться: • Бесплатное участие для всех 🆓 • Живое общение с единомышленниками 💬 • Мотивация и поддержка от команды...

! 🏃‍♂️💧 Приветствую, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами своим секретным оружием - умными часами Samsung Galaxy Ultra! Это настоящий прорыв в моем пути к здоровому образу жизни! 🌟 Используя такой гаджет у меня появилось еще больше вдохновения покорять километры, считать стаканы воды, следить за питанием и за состоянием тела. И знаете что? Эти часы - просто находка для всех, кто заботится о своем здоровье! Основные функции для здоровья, которые меня покорили: 📊 Мониторинг активности - точный...

! 🌟 Сегодня состоялась потрясающая встреча в Екатеринбурге, где мы обсудили развитие нашего проекта! 💫 Обсуждали важные темы: • Развитие проекта и новые горизонты 🚀 • Использование искусственного интеллекта для удобства пользователей 🤖 • Развитие нашего комьюнити и создание ценности для каждого участника 💪 Особенно рад был встретиться...

! ✨ Это самое классное время, когда мотивация зашкаливает, а вкус к челленджу становится только ярче! 🚀 Каждое утро начинается с раннего подъёма, заряжающей зарядки и физкультуры, которые наполняют энергией на весь день. 📚 Чтение расширяет горизонты, а постановка целей помогает двигаться вперёд с чётким планом. Особенно ценю практику формулировки благодарностей — она учит видеть прекрасное в каждом дне. 📸 И конечно, фиксация фото побед — это не просто снимки,...

»! Только что выложил 3 главу, где автор раскрывает важные принципы формирования полезных привычек. Ссылка для прослушивания: https://rutube.ru/video/ad5f2ce291603cb6175ef21c3febf412/ 📖 Пару ключевых цитат из этой главы: "Успех — это продукт ежедневных привычек, а не разовых преобразований." "Не ставьте цели...