🏖 Каникулы — не повод терять форму (но и не повод жить в режиме «подъём — диван — сериал» 😄)
Спросили у наших тренеров и старших игроков:
что делать на каникулах, чтобы не откатиться назад?
Вот короткая подборка проверенных советов👇 🔹 Мини-движ каждый день.
10–15 минут простых упражнений утром — и ты уже не «ржавеешь». Прыжки, планка, отжимания, пресс. Без гантелей, просто с телом. 🔹 Мяч в руки хотя бы через день.
Во дворе, в парке, даже дома — подержи мяч, поделай дриблинг. Это помогает не терять "чувство мяча". 🔹 Видео и визуализация...