Как растяжка действует на наше тело ?
На каждой тренировке мы стараемся сделать так, чтобы вы почувствовали каждую мышцу, над которой работаете.
Мы с девочками обсуждаем ощущения, проговариваем - где, что тянет, где качается. И многие с удивлением обнаруживают, как при растяжке одной группы мышц, задействованы оказываются и совершенно другие.
Мы делаем подготовительные упражнения к шпагатам в выпадах - качаются ягодицы, с махами то же самое, но включается ещё и пресс. Тянем внутреннюю поверхность бедра для поперечного шпагата - включается спина и так далее...