Психология с Жанной Басалык

Есть ощущение тревоги, напряжения, внутреннего конфликта, но нет ясного понимания, с чем это связано. В таких состояниях переживание часто остаётся внутри: оно прокручивается, усиливается и со временем начинает занимать всё больше места. Большинство психологических состояний сложно описать коротко, люди часто знают, что «что-то не так», но не могут точно сформулировать, что именно происходит. Длительная тревога, стресс, нарушения сна и эмоциональное истощение часто выглядят «недостаточно серьёзными», чтобы обращаться за помощью...

Многие представляют тревогу как острое состояние: панические атаки, сильный страх, резкие телесные реакции. Но на практике гораздо чаще встречается другой вариант — постоянная, умеренная тревога, которая длится месяцами. Она не всегда мешает работать или выполнять повседневные задачи, но заметно снижает качество жизни. Чаще всего люди описывают это состояние так: При этом отсутствуют яркие приступы страха, из-за чего состояние часто игнорируется или обесценивается. Исследования в области психофизиологии...

30 января неформальный международный праздник, который призывает всех к отдыху, несмотря на множество дел Но если бы от стресса можно было убежать, то уставших людей в мире стало бы меньше. А происходит ровно наоборот. Стресс не враг и не слабость, а биологическая реакция адаптации. В норме стресс включился, помог справиться и выключился. Но современный стресс не выключается. Потому что нет чёткого конца, нет разрядки через действие, нет ощущения «опасность позади» Нервная система живёт в режиме постоянной мобилизации, даже когда вы лежите на диване...

Эту фразу часто говорят люди, которые выглядят сильными и собранными, но внутри давно живут за пределом. Пауза пугает, потому что в паузе можно столкнуться с правдой о себе. Когда человек перестаёт терпеть, он может: Это сильные переживания. И психика делает всё, чтобы не допустить этого контакта...

Многие люди искренне удивляются: «Я так устал(а). Почему же мне становится хуже, когда я расслабляюсь?» С точки зрения психологи это не странно, а закономерно. Напряжение начинает выполнять защитную функцию: Со временем расслабление начинает восприниматься как угроза. Почему? Потому что в расслаблении могут появиться: Психика заранее это знает и включает тревогу...