Психология с Жанной Басалык

Они не спорят, не требуют, не обижают, не создают проблем, на них можно положиться, их можно попросить, их можно нагрузить. Они всё поймут. Звучит как комплимент, но есть одна проблема. Очень часто за этим стоит не зрелость. А страх. Редко кто однажды просыпается с мыслью: «Хочу всю жизнь игнорировать свои потребности». Обычно всё начинается гораздо раньше: в детстве, когда ребенок понимает: Эта стратегия работает. И психика запоминает её на годы вперед. И чем чаще это происходит, тем сложнее становится понять собственные желания, потому что внимание постоянно направлено наружу...

Они терпеливые, спокойные, понимающие, редко жалуются, стараются сохранить отношения, избегают ссор. Со стороны кажется, что у них всё под контролем. Но именно такие люди иногда уходят без объяснений. И окружающие искренне удивляются: «Что случилось?» На самом деле случилось не сегодня. Чаще она копится месяцами или годами. Снаружи это выглядело как спокойствие, внутри — как накопление напряжения. Потому что боятся. Поэтому выбирают другой путь. Терпеть. Объяснять. Оправдывать. Надеяться, что ситуация изменится сама...

Они помогают, поддерживают, входят в положение, прощают, дают второй шанс, потом третий, десятый. Почему так происходит? Доброта сама по себе не истощает, утомляет другое. Например: Подруга в очередной раз отменила встречу. Неприятно? Да. Но сразу появляется объяснение: «У неё сейчас тяжелый период». Коллега подвел. Обидно? Да. Но снова находится оправдание: «Он сейчас перегружен». Партнер не выполняет обещания. Больно? Да. Но и здесь возникает причина: «Ему сейчас непросто». Со временем человек начинает жить в мире чужих объяснений и почти перестает замечать собственные переживания...

В Международной классификации болезней трудоголизма пока нет. Но психологи уже давно вывели свои критерии. Вот пять самых ярких симптомов. Вы падаете с ног, но стоило лечь в кровать — мозг включает «вечернее шоу рабочих мыслей». Заснуть не можете. Встаёте разбитой. Это не бессонница. Это ваш мозг разучился выключаться. Почему так происходит? Постоянная стимуляция коры больших полушарий без перерыва приводит к тому, что тормозные процессы не успевают включиться. Выходной без дел вызывает у вас тревогу и стыд...

Этот тест не заменит консультацию психотерапевта, но поможет вам честно взглянуть на себя. Инструкция: на каждый вопрос выберите один вариант ответа. Считайте баллы (А=0, Б=1, В=2). После теста — расшифровка. А) Редко, я соблюдаю график. Б) Иногда, когда интересно или горит проект. В) Постоянно, я всегда беру работу домой. А) Нет, легко переключаюсь. Б) Бывает, но быстро прогоняю мысли. В) Да, почти постоянно, даже не могу заснуть. А) Нет, отдых — это нормально. Б) Иногда, если у меня много дел...