ПРОдвижение онлайн с Натальей Быховой

То вот прокси, который нужно подключить @proxytg

Пока не поймешь ЭТО! Ты можешь годами строить планы. Красивые, правильные, вдохновляющие. И при этом - стоять на месте. Я знаю, о чём говорю. Я сама такой была. Я не меняла жизнь резко. А пыталась придумать, как ее изменить идеально. Планы на год. На три. На новую себя. Прописывала цели, представляла результат. И в итоге просто сидела, перегруженная этим масштабом. Потому что внутри было одно: Я не знаю, с чего начать. И дальше включается: откладывание на потом, чувство вины, ощущение, что с тобой что-то не так. Знакомо? Но вот что важно понять. Перелом не происходит в момент, когда ты придумала идеальный план...

Иногда главный монстром твоим являются не люди и не обстоятельства, а твоя внутренняя тишина! Снаружи типа ты - сильная, а внутри накопилось столько всего, что тяжело дышать. И знаешь, что самое странное? Ты говорить можешь с кем угодно и о чем угодно, но только не о себе. Как будто считаешь, что если признаешься и скажешь, что тебе сложно и тяжело, то потеряешь какую-то часть себя и все тебя увидят слабой. И ты молчишь. И этот монстр молчания растет и сжимает тебя внутри, в виде напряжения, усталости и пустоты. Дальше так нельзя! Сядь и впервые в жизни честно проговори вслух, что давно носишь внутри...

https://www.instagram.com/reel/DV7N3lMkQIq/?igsh=MW15bmt2Y2syemc4dg==

Вы замечали, что именно в марте иногда внутри появляется тяжесть, будто что-то давит на плечи? И вроде всё внешне в порядке: работа, семья, достижения, но внутри - пустота. Это очень характерно для сильных людей, которые привыкли держать все под контролем и двигаться к цели. Почему так происходит? 👉 В марте дни становятся длиннее, светлее, а мозг начинает подталкивать нас к внутренним вопросам, которые мы откладывали зимой. Всё, что мы делаем «по привычке», начинает ощущаться не таким значимым. И появляется чувство, что со мной что-то не так - это нормально. ❗️ Внутренний спад - это сигнал, что пора остановиться и проверить свой внутренний ресурс...

» Присутствие в моменте - это не дыхание, не медитации и не попытки успокоить ум. Присутствие - когда ты понимаешь, куда ты идёшь и зачем. Когда цели - твои, стратегия - твоя, действия согласованы и смотрят в одну сторону, тогда ум перестаёт метаться между «надо» и «как правильно», а тело перестаёт жить в напряжении и контроле. У сильных, результативных людей часто есть иллюзия присутствия. Она создаётся через занятость. Мы много делаем, чтобы не останавливаться и не задавать себе неудобные вопросы...

? Мы привыкли думать, что стресс - это когда слишком много дел: Навалилось много задач, плотный график, ответственности выше крыши. Но вот парадокс: Бывает дел много и ты в ресурсе. Но бывает задач столько же, но внутри постоянное напряжение. Почему? Потому что стресс не зависит от количество дел. Стресс начинается там, где ты живёшь не в согласии с собой. Когда: цели вроде есть, действия правильные, ты всё делаешь, как надо, планируешь, достигаешь, приносишь пользу, …но внутри ощущение постоянного напряжения...

? Перемены начинаются с сигнала: то, что раньше работало - больше не вывозит. Планы есть, а энергии на них нет. Результаты вроде есть, но радости ноль. И в этот момент многие делают привычное: усиливают контроль делают, как раньше работают ещё больше тащат то, что давно не хочется тащить Потому что признать перемены, значит честно сказать себе: старая стратегия исчерпала ресурс. А это страшно. Страшно отпустить то, что приносило результат. Страшно согласиться на изменение. Страшно начать новое, особенно с нуля...

Я часто вижу людей, у которых есть опыт, есть компетенции, есть ощущение, что могут большее. Но движения нет. И обычно в этот момент они делает одно и то же: ✔️давят сильнее на себя ✔️строят идеальные планы ✔️добавляют дисциплины ✔️идут на новый курс. Проходит время и они снова в той же точке, но уже уставшие, раздражительные и с ощущением, что с ними что-то не так! Проблема в том, что вы относитесь к цели, как к списку задач, но Цель - это согласованность: ✅ твоего состояния ✅ того, как ты...

Слово эгоизм у многих вызывает напряжение, потому что считают что это про жёсткость, равнодушие и мне плевать на других. Но если смотреть честно, то надёжные, сильные люди страдают от отсутствия эгоизма, а не от его избытка. Это люди, которые умеют: ✔️считаться с другими, ✔️ выполнять обязательства, ✔️ соответствовать ожиданиям, ✔️ не подводить. И именно поэтому со временем начинают терять контакт с собой. Здоровый эгоизм - это умение не предавать себя, даже когда от тебя ждут другого. Вот три формы эгоизма, которые усиливают человека: 1️⃣ право выбирать свой темп...

Про поток говорят много. Обычно, как про вдохновение, лёгкость и бесконечную энергию. Но у сильных людей поток выглядит иначе. Снаружи всё спокойно и даже рутинно. А внутри - ощущение точности. Ты знаешь, зачем делаешь шаг и не тратишь энергию на сомнения. Настоящий поток - это совпадение трёх вещей: ✅ кто ты сейчас, ✅ куда ты идёшь, ✅ и каким способом ты туда придешь. Поток - это не мотивация и он не включается усилием воли. Он пропадает в момент, когда человек продолжает жить и действовать по старому плану, который больше не соответствует его текущему состоянию...

Слушай, есть такое состояние, которое реально выбивает из колеи. Снаружи вроде всё хорошо: ты держишься, делаешь свои дела, но внутри полный шторм. Мысли носятся, настроение скачет, решения даются с трудом. То хочется резко всё поменять. То вообще ничего не делать. И первое, что обычно приходит в голову: Надо как-то успокоиться. Выдохнуть, переждать, привести себя в порядок. Но знаешь, что я заметила? Этот шторм не про эмоции. Я много раз видела такую картину: Когда человек делает действия, старается, тянет все на себе, а внутри чувствует, что руль в руках есть, а дороги не видно...