Баланс внутри🤍

Нам часто говорят: «Не тревожься», «Возьми себя в руки», «Перестань накручивать».

Каждый раз, когда ты смотришь на чужую «идеальную жизнь» и внезапно чувствуешь лёгкую грусть, тревожный ком в груди и желание срочно стать кем-то получше — это не зависть. Это лимбическая система.

Нас почему-то долго учили, что «держаться» — это добродетель. Что если ты справляешься, не жалуешься и не разваливаешься на людях — значит, всё в порядке. Тело, правда, об этом не в курсе.

Мы привыкли думать, что эмоции живут где-то в голове. Как идеи. Как настроения.

Психика устроена немного жестоко, но очень логично. Она усиливает не то, что «важно» или «правильно», а то, на что ты регулярно направляешь внимание. Ты замечаешь тревогу — мозг учится быть тревожным.