К себе через кризис 🎨 Арт-терапевт Мария Бакалова

Вам знакомо чувство, что под конец года нет сил подводить его итоги? Все вокруг говорят про подведение итогов года, что надо остановиться, посмотреть на успехи и достижения, что-то осмыслить… Но вы чувствуете усталость, пустоту внутри и желание просто дожить до праздников. Почему так происходит? Чаще всего это сигнал психики о перегрузке. За год накапливается слишком много всего: 🎄незавершённые задачи, 🎄непрожитые эмоции, 🎄ожидания от себя «я должен был…», 🎄сравнение себя с другими, 🎄разочарования... Когда всё это остаётся без внимания, нервная система включает режим экономии энергии и тогда нет сил ни на итоги, ни на планы...

Подведение итогов года + планирование 2026 🎁 Информирую вас, что до конца января провожу специальные арт-терапевтические сессии, чтобы мягко, осмысленно и вдохновляюще завершить год и заложить фундамент для нового. 🎨 Арт-терапия помогает через творчество отпустить накопившийся эмоциональный груз, увидеть ценность своего пути и собственных ресурсов, прочувствовать истинные желания и мечты, и выйти в новый год с внутренним спокойствием, уверенностью и вдохновением! Что можно сделать на арт-терапевтической...

Запись нашего эфира с коллегой Мариной Маркиной про мягкое завершение года и ресурсный вход в 2026 🎄 В эфире мы обсудили: 🎁 Почему важно подводить итоги года и как это влияет на психику, самооценку, стратегию жизни и будущие цели. 🎁 Как придать ценность даже сложному опыту и перестать обесценивать свои результаты. 🎁 Как развивать внутренние опоры через благодарность и формировать ресурсное состояние перед новым годом...

Арт-терапия - это направление психологической помощи, в котором творческий процесс становится инструментом исследования внутреннего мира человека и его трансформации. Она помогает контактировать с чувствами, находить новые смыслы и восстанавливать эмоциональный баланс. Однако этот метод до сих пор окружён мифами. Рассмотрим самые распространённые и разберёмся, как всё устроено на самом деле. Миф 1. «Я не умею рисовать - арт-терапия точно не для меня» В арт-терапии не важны художественные навыки...

Что такое арт-терапия? Арт-терапия - это направление психологической помощи, в котором используются творческие методы: рисование, коллаж, лепка, работа с образами, метафорическими картами и другими художественными материалами. Цель арт-терапии - улучшить эмоциональное состояние, помочь человеку лучше понять себя и найти внутренние ресурсы для решения жизненных задач. В арт-терапии важен не результат, а сам творческий процесс, поэтому навык рисования никак не оценивается и даже не требуется. Как...