К себе через кризис 🎨 Арт-терапевт Мария Бакалова

Как поставить финансовые цели на год? 💵 Я за то, чтобы не достигать навязанных миллионов из последних сил, а определить свои истинные потребности и ставить финансовые цели на год исходя из них. Потому что наш мозг должен понимать, какую потребность закрывает та или иная цель/желание. Как это сделать? Предлагаю вам попробовать один из способов понимания истинных потребностей — исследование своего дефицита. 1 Спросите себя — чего мне не хватает? 2 Если идут материальные вещи типа денег, машины, сумки… Спросите себя — про что это для меня? Например, желание иметь много денег может быть про потребность в безопасности или стабильности. Вообще базовые потребности человека — это безопасность, признание, реализация, любовь. 3 И тогда что вам нужно на самом деле? 🙂 Рекомендую подумать о том, как вы можете удовлетворить свои базовые потребности, потому что деньги не равно безопасность и всё остальное, деньги — лишь инструмент достижения наших целей. Когда вы создали план по закрытию базовых потребностей на ближайший год, самое время выделить отдельной строкой “деньги” и подумать о своем грандиозном видении для понимания того для чего и сколько денег вам нужно. Тут классно работают техники арт-терапии или работа с коучем. Итак, мы “вытащили” из денег то, чем они не являются (базовые потребности) и поставили финансовые цели исходя из того, что деньги — это средство реализации своего грандиозного видения. #финансы #цели #масштабирование

Почему нет чувства реализации?! Мой первый коучинговый вопрос тут будет таким — а что для тебя реализация? Вы удивитесь, но большинство людей страдает из-за того, что просто не определяет для себя критерии достижения желаемого, то есть не отвечает на вопрос — как я пойму, что моя реализация случилась? Конечно после этого важно исследовать истинность цели и мотивацию к ней, подключить бессознательное для правды с собой — это мы делаем с клиентами в коучинге. А уже потом, когда мы понимаем ради чего вставать с дивана, мозг начинает искать пути и подкидывать те самые гениальные идеи из истинного Я. А что для вас значит “реализация”? P.S. А вообще, чтобы встать с дивана и выйти из апатии нужно просто поставить СВОИ цели и поднять ресурсы для веры в их достижения. Тут и коучинг и арт-терапия подойдет. #реализация #масштабирование #коуч #арттерапевт 

Мне нравится работать с финансовым мышлением через арт-терапию, потому что с помощью рисунка по денежному запросу, вы можете: 1 Увидеть правду про себя и деньги. Мы как бы отражаем из бессознательного внутренние убеждения и мысли про деньги на бумагу и становится понятно почему не получается зарабатывать больше или закрыть долги. Вы оформляете негативные установки в слова и предложения с помощью моих экологичных вопросов. 2 Трансформировать негативные установки. После исследования вы решаете, что делать дальше — менять установки или оставить всё как есть. В первом случае вы создаете новый рисунок и фиксируете в бессознательном образ “нового Я с позитивными денежными установками” 3 Взять ресурс. В конце мы проводим рефлексию и вы забираете то ценное, что проявилось в нашей работе и уходите с новым видением себя, денег и принятыми решениями. А всё, что меняется внутри — меняется и снаружи! 😏 #арттерапия

Как расширяться и масштабировать свое дело в ресурсе? Предлагаю вам простую, но очень сильную практику из 3 шагов для изменений на уровне личности 1 Примите себя и своё положение дел на “здесь и сейчас” — это ваша версия 1.0 на сегодня. Вы много прошли, чтобы быть здесь. Вы справились с трудностями и стали сильнее. Вы умница! Что вам важно сказать себе для полного принятия и благодарности? Скажите это себе 2 Увидьте максимально смелый и желаемый образ себя в масштабировании (прям картинкой и с эмоциями в своем воображении) - это ваша версия 2.0. Почувствуйте страсть! Помните, что все желания имеют право на реализацию и нам не показывают то, что реализовать будет не по силам. И как вообще себя чувствует ваша версия 2.0?! Проживите ее состояние, будто вы уже ей стали! 3 Начинайте движение к вашим смелым целям из состояния версии 2.0 и при любых трудностях обращайтесь к ней — а как бы решила эту ситуацию моя версия 2.0? Тут нет магии, но уже при первых шагах даже к прежней цели, вы наконец-то начнете двигаться более ресурсно (если поверите в себя и свою 2.0, конечно!) А как это работает? Сейчас вы подключили бессознательное с помощью картинки желаемой версии себя, а значит и включили внутренние ресурсы для движения к цели. Помните про новую себя на протяжении всего года и действуйте из ее состояния — движения к целям станет намного ресурсе! #коучинг #коучонлайн #коуч