Регина Бадретдинова психолог, коуч

Я оказывается даже не выложила фото своего последнего диплома. Консультирование в области Коучинга. Коуч ICF. Обучение понравилось провели много много практики. Отработала более 80 часов коучинга. Благодаря коучингу нашла много техник по работе с отношениями, мотивацией, постановкой целей. Но самое главное, что я поняла, это то что человеку нужен человек - человек об которого можно подумать, рядом с которым можно расслабиться и быть собой, выдавать все, что творится в башке, находить при помощи него ответы на самые глубинные запросы, лучше понимать себя. Самое интересное, что я стала видеть много противоречий в словах своих клиентов, мы часто ставим какие-то ограничения и иллюзии. И одно ограничение нестыкуется с правилом жизни, которое нам навязали. И когда вылазить вся эта каша - ты понимаешь в чем проблема, меняешь некоторые правила и становится легче и проще. Но я подготовила для вас еще кое-что интересное. Про кое-что самое сокровенное - то, про что стыдно говорить. Мне даже самой как-то неловко еще, честно. Но это часть нашей жизни и такую важную тему хочу поднять. Ждите новые постики. Поставьте пожалуйста лайк в знак поддержки меня. ❤️

Давно меня тут не было. Исправляюсь. Кто дочитает до конца - сможет получить сессию по спец.цене Приятный отзыв(на фото) - опубликован на сайте https://www.b17.ru/badretdinova_regina/ Менять мышление - это не сложно, это как необходимость для роста. Мы так или иначе постоянно меняем свое мышление - просто кто-то быстро и вовремя - а кто-то опоздал и много накосячил и вот уже кажется, что все пропало. Смотреть на ситуацию под разными углами - это не дар, это навык. Для этого на сессиях я просто задаю вопросы, которые помогают расширять мышление (спасибо коучинговому образованию). Сейчас я и дальше учусь коучингу - уже второй уровень, осталось немного - до конца сентября. Для нового обучения нужны новые практики - возьму 4 человека, которые хотели бы получить 30 минутную коуч-сессию по спец.цене - 500₽! Но есть один нюанс - только определенные темы: -ведение собственного дела, -самореализация, -самоорганизация, -повышение личной эффективности -и все в этом духе. Пишите в лс: @psyBadretdinova

Обвинение или оправдание? Какую позицию выбираете Вы - обвинять или оправдывать? Еще с самого детства я находила оправдания разным поступкам людей. Если кто-то опаздывал в школу, я была готова придумать сразу несколько вариантов: - не прозвенел будильник, так как села батарейка; - порвалась пуговица и пришлось зашивать; - забыл взять сменную обувь и пришлось возвращаться; - котенку потребовалась помощь, чтобы слезть с дерева. Сейчас, когда я вижу на автомобиле гонящего водителя, я не думаю, что он злостный нарушитель правил, а думаю, что на это есть причина, уступаю ему, пропускаю, вдруг от него зависит спасение жизни. К сожалению, в большинстве случаев, это действительно любители нарушать, но никогда не знаешь, какой именно из этих гонщиков остро нуждается в езде на высокой скорости. Умение находить оправдание человеку равно, что поставить себя на его место. Чтобы не обвинять, важно понимать, какие могут быть истинные причины. Обвинение ни к чему хорошему не приводит, не продвигает никакие отношения. Было бы прекрасно, если бы каждый в деяниях другого искал оправдания - объяснения и причины, и помогал ему справиться с проблемами. Понять другого - это принять чужое мировоззрение, а значит в какой-то степени подвергнуть сомнению свое мировоззрение, свою правду, свои ожидания, признать, что можешь сам ошибаться и заблуждаться. Обвинения могут быть не только по отношению к другим, но и по отношению к себе. Обвинять себя - это неумение соглашаться со своим мировоззрением, своей правдой, не признавать что можешь быть прав. Обвинять себя - это подвергать сомнению правильность своих действий, сомневаться в своих решениях. Самообвинения и чувство вины часто бывают следствием того, что человек думает, что он мог что-то сделать, но не сделал, что исход событий на 100% зависел от него. Мы живем в социальном мире, и не всегда все зависит только от отдельно взятого человека. Чрезмерные оправдания тоже не всегда полезны. Есть люди, которые умеют мастерски находить оправдания любым своим поступкам, и пользуются доверчивостью и добрым сердцем других. Чрезмерные оправдания могут привести к вседозволенности. Правда, безусловно, у каждого своя. Умение смотреть на ситуацию с разных сторон - один из навыков, который требует тренировки. Итак, чтобы не обвинять и не оправдывать, важно не делать поспешных выводов и понимать, что есть то, чего мы не видим и не знаем. Если было полезно, буду Рада вашим комментариям и вашей поддержке.

Как у вас дела с хобби? Увлечение - столько смысла в этом слове. Увлекаясь чем-либо, я чувствую эту жизнь, чувствую себя. Чувствую момент. Как будто забываюсь. И нахожусь сама с собой. Ловлю состояние покоя. Сегодня я рисовала как никогда. Не думая об ошибках. Не думая о правилах. Просто предалась своим чувствам. И получилось как получилось. Делать то, что нравится - а как иначе? 💛💛💛 Рисовала с натуры, рисунок есть, натуры нет - вкусно🔥 А что увлекает Вас? Поделитесь? Думаю, будет полезно всем попробовать что-то новое, пополнить свою копилку увлечений.

Горизонт с двух противоположных сторон. Вроде бы просто небо, но какое же оно разное. Так и на сессиях учимся смотреть на ситуации, на себя, на мир под разными углами. Видеть, то что обычно не замечаем, слышать то, что обычно не слышим.

Открыта к вашим вопросам! Благодаря чат-боту я не узнаю, кто написал. Учитывайте, что ваши вопросы и свои ответы я буду публиковать. Поэтому сохраняйте анонимность, меняйте имена, возраст и детали. #спросиРегину t.me/questianonbot?start=1455217317l

Кто хочет поработать в группе? Набираю людей на групповой тренинг онлайн. Темы будут разные: «Страхи», «Самооценка», «Счастье», «Планирование», «Отношения», «Мечты», «Мое тело», «Финансы» и другие. На одну тему одна встреча приблизительно на 1,5-2 часа.(Но это будет известно по факту) в группе 4-8 человек. Мне важно отработать навык групповой работы. Если есть предложения вашей темы, то с удовольствием разберем ее! Участие в группе предполагает видео-созвон с вашей включенной камерой и активностью. В тренинге переплетены мои знания по коучингу и психологии. Участие безоплатное, но нужна. будет обратная связь, что нужно улучшить, или что получилось особенно хорошо. Отзывы приветствуются. Напишите в личку, @PsyBadretdinova кому интересно поработать и отметьте тему, которую хотелось бы разобрать.

«Забота о себе - это инвестиция в своих детей.» Услышала сегодня на вебинаре, решила поделиться. Согласны?

Кейс: Изменения, которые произошли у моей клиентки от коучинговой работы. У нас был долгосрочный контракт на один месяц - всего пять встреч: одна бесплатная установочная сессия и четыре коуч-сессии. Долгосрочным контрактом считается 3-10 сессий, которые рекомендуется проводить 1 раз в неделю. На установочной встрече мы определяем точку А - что есть сейчас, далее точку Б - желаемая цель. По завершению контракта подводим итоги на сколько мы достигли цели, и что изменилось. Кстати, после этого контракта клиентка приняла решение продолжить и заключить новый контракт! Спасибо огромное за доверие!!! С благодарностью принимаю отзыв. ❤️

Поделюсь с вами сегодняшним днём. 1) Тренировка - сегодня выбрала йогу. 2) Провела коуч-сессию, получила обратную связь от нашего наставника от академии (почему-то он называется ассистентом). Увидела свои сильные стороны. Их на удивление оказалось ооочень много 🔥🔥🔥 3) Была клиентом на коуч-сессии. Инсайт: нужно уметь находить во всем пользу: даже если тебе что-то кажется страшным или ты в чем-то сомневаешься, не берешься что-то делать, то в чем была бы польза такого опыта? Не делать любой может. А что будет, если сделать? 3) Посетила мастер-класс у детского психолога офлайн. Еще раз убедилась в силе мотивации. Но для детей лучше подходит не материальная. Также было сказано то, что я четко знала еще даже когда у меня не было детей: у родителей должно быть одно мнение по вопросам воспитания. Если один запрещает, то другой поддерживает, даже если не согласен(об этом надо говорить без ребенка). Если один наказал, то другой не вмешивается. (Это касается и других членов семьи - бабушки, дедушки, тети и тд) Также было полезно узнать как наши старые добрые игры, в которые сейчас мало кто играет, были полезны для развития внимания и памяти. (Рекомендованные игры в комментариях) 4) Рисование с детьми. За час до сна желательно организовать спокойные виды деятельности. (Не мультфильмы) у нас это обычно прогулка, рисование или чтение книг. 5) Ну и домашние дела никто не отменял. Спасибо, всем кто дочитал ❤️ Для меня все в балансе. Давно приелось это слово и эта идея. Прям хочется баланса. Стараюсь соблюдать.

Инсайт: Если ты сломан или разобран, значит ты был не крепко или не правильно собран, и теперь у тебя есть шанс собрать себя по-другому.

Инсайт: Если ты сломан или разобран, значит ты был не крепко или не правильно собран и теперь у тебя есть шанс собрать себя по-другому.