Bacziolga

Сезон Сяо Мань (小滿). «Малое изобилие». Восьмой сезон китайского сельскохозяйственного календаря «Малое изобилие» (с 21 мая по 4 июня). «Сяо» означает малый, а «мань» – изобилие, наполнение, насыщение. Погода становится всё более жаркой и влажной, а зёрна пшеницы с каждым днём становятся всё более наливными. Однако для сбора урожая ещё рано – пшеница пока не созрела. Вот почему древние китайцы дали этому сезону название «Малое изобилие». В древности существовала пословица: «小满动三车» – «Сяо Мань двигает три повозки» (подразумевается водяное колесо для полива сельскохозяйственных культур, механический пресс для отжима масла и устройство для размотки коконов шелкопряда). Высокий уровень Ян в этот период даёт прилив сил, но провоцирует беспокойство и бессонницу. Важно держать нервы под контролем: сердце и сосуды в это время особенно уязвимы для стресса. Сердиться и тревожиться противопоказано. Не перерабатывайте, не перегружайте мозг по вечерам, иначе возможен сбой сердечного ритма. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями важно не допускать переедания (одна из причин повышенной нагрузки на сердце). Лучше ложиться спать чуть позже и вставать раньше, следуя за световым днём, и обязательно отдыхать в полдень для восполнения энергии. В жаркую и засушливую погоду требуется увеличить потребление жидкости, но рекомендуется избегать ледяных напитков и еды, так как холод в сочетании с внешней влажностью «замораживает» селезёнку, которая работает на пределе. Не менее важен и отказ от жирной, жареной, высококалорийной пищи, которая вызывает истощение Инь и жидкостей организма. Убираем из рациона: имбирь, чеснок, лук, горчицу, острый перец, баклажаны, баранину и говядину. Сезонные продукты: огурцы, редис, морские гребешки, клубника, маш, сельдерей, салат-латук, горчица листовая, все сезонные фрукты и ягоды. В качестве сезонного напитка подойдут: белые чаи, при ветреной и дождливой погоде завариваем улуны.

Сезон Ли Ся (立夏). «Становление лета». Седьмой сезон китайского сельскохозяйственного календаря «Становление (начало) лета» (с 5 по 20 мая). «Ли» означает устанавливать, а «Ся» – лето. Приходят дожди и грозы, усиливается солнечное освещение, повышается температура и влажность воздуха. В это время в сельской местности Китая активно готовятся засеивать рисовые поля. С сезоном Ли Ся в Китае связано множество народных обычаев и поверий. В это время принято кушать варёные яйца. Их окрашивают чайными листьями, что придаёт им особый цвет и аромат. Считается, что употребление варёных яиц в этот сезон приносит удачу, здоровье и благополучие на весь предстоящий летний период. Традиционно в день начала сезона Ли Ся люди собираются вместе и взвешиваются, чтобы проверить, насколько они выросли за прошедший год. Вес записывают и хранят до осени. Если к сентябрю человек похудел — это считается плохим знаком: значит, лето прошло нездорово. По представлениям китайской медицины, лето соотносится с Ян, с элементом Огня, с ростом, сердцем, кровеносными сосудами, радостью. Рекомендуется позже ложиться и раньше вставать, чтобы следовать за световым днём. Очень полезен короткий дневной сон. Отдых в период с 11 до 13 часов будет лучшим способом питания сердца. Вы можете немного подремать, 20 минут достаточно. Питание не должно быть изобильным. Растительная пища должна преобладать над животной. Не нужно переедать, так как это будет провоцировать застой Ци. Количество жидкости должно быть больше, чем в другие сезоны года, но пить нужно при наличии жажды. Сезонные продукты: молоко, соевые продукты, курица, тёмный изюм, сок свёклы, кукуруза, свежая зелень, овощи и каши из различных злаков. Добавить в меню имбирь и лук — их острый вкус способствует устранению застоя крови и поддержанию здоровья сердца и сосудов. В качестве сезонного напитка подойдут: морс из чернослива, отвар из зеленых бобов, зелёный чай, цветы хризантемы, кипячёная вода.

Сезон Гу Юй ( 谷雨). «Хлебные дожди». Шестой сезон китайского сельскохозяйственного календаря «Хлебные (зерновые) дожди» (с 20 апреля по 4 мая). «Юй» означает дождь, а «Гу» – зерно. Сезон Гу Юй завершает период китайской календарной весны и символизирует окончательное наступление тепла и подготовку к лету. Активное время для посева и ухода за всходами, дожди становятся обильнее, а риск заморозков минимален. Во время сезона Гу Юй в большей части Китая распускается древовидный пион – «царь» цветов, он символ Поднебесной. Жители Китая проводят свободное время за любованием цветения пиона и плодовых деревьев. Малый сезон Гу Юй – это межсезонье, период Земли. В ТКМ к элементу Земли относятся желудок, поджелудочная железа, селезенка (отвечает за иммунитет), а также клетки и мускулы. В сезон Гу Юй важно не переутомляться физически и умственно, так как селезёнка ослабляется при чрезмерных нагрузках. При этом желательны длительные прогулки, потому что укрепление ног способствует здоровью селезёнки. Также прекрасно подойдут упражнения на растяжку. Берегите суставы и поясницу, не спешить переходить на слишком лёгкую одежду. Укрепляйте селезёнку, так как именно она отвечает за трансформацию сырости. Двигайтесь до лёгкого пота – это помогает «разгонять» застоявшуюся влагу и мягко активировать Ян, не истощая его. 🍱Сезонные продукты: продукты сладкого вкуса поддерживают селезенку – это злаки, бобовые, крахмалистые овощи и мясо в вареном виде. Дополняющим вкусом будет горький – это баранина, пшено, сухофрукты, шпинат, руккола. 🍶В качестве сезонного напитка подойдут: чай Гу Юй, Те Гуань Инь (улун).

Сезон Цин Мин (清明) «Ясные дни». Пятый сезон китайского сельскохозяйственного календаря «Ясные дни» (с 5 по 19 апреля). Цин Мин в переводе с китайского означает «ясная погода» или «чистый свет». Свое название он получил благодаря климатическим изменениям, происходящим в это время. Земля покрывается зеленью, воздух становится чистым и прозрачным. В древних книгах сказано: «В это время происходит рост всего сущего, вокруг чисто и светло, поэтому его и называют Чистым светом». Цин Мин одновременно является и традиционным китайским праздником поминовения усопших. В Китае в первый день сезона принято посещать могилы предков, заниматься их уборкой. В народе его называют «днём подметания могил». Одной из традиций является посадка ивы, а также украшение могил и жилья ветками ивы. Считается, что она приносится большое счастье, отгоняет злых духов и является символом связи живых с предками. Еще одна традиция – сажать плодовые деревья. Праздник Цин Мин является наиболее подходящим периодом для посадки молодых саженцев. Рекомендуется вставать раньше, но ложиться спать не слишком поздно. Прекрасное время для духовных практик. Подойдут несложные упражнения для лёгкого потоотделения. Важно помнить, что в этот сезон нельзя переохлаждаться, ни внутренне (через питье холодных напитков и поедание холодных пищевых продуктов), ни внешне – также следует продолжать тепло одеваться. Сезонные продукты: сельдерей, редька, белокочанная капуста, пастушья сумка будут особенно полезны. Рекомендуется уменьшить употребление очень жирной или острой пищи. Любые овощи и фрукты. В качестве сезонного напитка рекомендуется: чай с хризантемой.