10 подписчиков
Пояснительная бригада: как читать пост про рилзы и снижение когнитивных функций
Это к посту про хайповую новость, где короткие видео высушивают мозги, а дофаминовые всплески им подыгрывают. В новостях всё снова наврали. В исследованиях нашли связь между частым просмотром коротких видео, худшим вниманием, тормозным контролем, тревогой и стрессом. Но вот что рилзы вызывают весь этот страх, пока никто не доказали.
Brain rot — буквально «гниение мозга». В медицине такого диагноза нет. Обычно так называют состояние, когда человек долго поглощает туповатый интернет-контент, а потом чувствует себя ватным, уставшим и неспособным думать о чём-то кроме «ещё один ролик — и точно встану».
Дофамин —нейромедиатор, то есть вещество, с помощью которого нервные клетки передают сигналы. Дофамин участвует в мотивации, обучении, ожидании награды и выборе поведения. Очень грубо: он помогает мозгу понять, что было важным и что, возможно, стоит повторить.
Дофаминовые всплески — любимая страшилка новостников, коучей и людей, которые продают дофаминовый детокс. В реальности в постах про рилзы обычно никто не измерял, как у людей «всплескивается» дофамин во время каждого ролика. Учёные могут обсуждать систему вознаграждения, привычки, залипание и алгоритмическую ленту, но это не то же самое, что «дофаминовые всплески убивают мозг».
Когнитивные функции — разные функции мозга: внимание, память, скорость обработки информации, способность планировать, переключаться между задачами и не зависать посреди комнаты с носком в руках и звуком «э-э-э».
Тормозной контроль — способность остановить импульс. То есть вместо «ещё один ролик» — «пойду спать, а то не высплюсь».
Проблемное использование — ситуация, когда человек не может остановиться, теряет время, сон, учёбу, работу, общение и всё равно продолжает. Касается не только коротких видео, но и потребления кофе, просмотра порно и даже занятий спортом.
· обычный просмотр: сделал дела → посмотрел ролики → пошёл жить.
· проблемный просмотр: открыл на пять минут → потерял два часа → не выспался → сорвал дела → повторил.
Смотреть короткие видео можно. Если вы чувствуете, что теряете контроль, обратитесь к специалисту.
#пояснительная_бригада
1 минута
27 июля