104 подписчика
Перед вами вторая часть карточек о внутреннем критике.
В первой части мы рассмотрели три распространенных проявления самокритики: обесценивание результата, смещение внимания на недостатки и неспособность остановиться после завершения дела.
Сегодня продолжаем. Разберем еще три паттерна: автоматическое сравнение, отсутствие ощущения достаточности и режим Критичного Родителя в схема-терапии. А главное, посмотрим, какие способы помогают постепенно ослабить влияние внутреннего критика и усилить внутреннюю поддержку.
Листайте карточки.
Если вы пропустили первую часть, обязательно загляните в предыдущий пост.
Около минуты
6 июля