104 подписчика
Внутренний критик: как перестать жить под постоянной оценкой
Лето – особенное время. Ритм жизни замедляется, появляется больше внутреннего пространства; то, что обычно тонет в ежедневной суете, становится заметнее. И удобнее наблюдать за своими автоматическими реакциями, в том числе за внутренним критиком.
Кто это? Или что это?
Внутренний критик – это привычный механизм самоконтроля, который автоматически включается после действий, решений или попыток что-то изменить. Он не «голос» и не отдельная часть личности, а устойчивая система саморегуляции, сформированная нашим опытом и высокими стандартами. Его влияние уменьшается, когда он перестаёт быть единственным способом внутренней оценки.
Сегодня рассмотрим 6 наиболее типичных проявлений внутренней самокритики вместе с возможными функциональными ответами. Важно: эти описания служат инструментом для повышения осознанности собственных паттернов, а не директивой по их исправлению.
Внутренний критик становится тише, когда рядом с ним появляется заботливый взрослый голос.
А какие проявления внутреннего критика замечаете вы? Может быть, у вас есть свои действенные способы, как с ним обходиться? Если хотите, поделитесь в комментариях – будет интересно и полезно почитать.
И – листайте наши карточки) Продолжение следует
1 минута
30 июня