125 подписчиков
Книга недели
Михай Чиксентмихайи «Поток: психология оптимального опыта»
Михай - автор концепции о потоковом переживании, которое он определяет как "состояние полной поглощенности деятельностью, когда все остальное отступает на задний план, а удовольствие от самого процесса настолько велико, что люди будут готовы планить только за то, чтобы заниматься этим".
Истинное счастье на работе - совсем не о том, что не должно быть трудностей и проблем, переживания сложных эмоций, истинное счатье на работе - о том, когда мы фактически сливаемся со своей деятельностью. И это ключевая мысль, которая пришла ко мне после прочтения книги.
Михай Чиксентмихайи в книге доказал: человек максимально счастлив, когда его сознание упорядочено, а внимание направлено на сложную цель.
В бизнесе мы часто ищем счастье во внешних стимулах: деньгах, статусе или похвале... Показателях "успешного успеха". Подлинное же удовлетворение от работы (оптимальный опыт) рождается у нас внутри.
Еще несколько мыслей, пришедших между строк:
✨Укрощение психической энтропии (хаоса в мыслях, тревоги и страха неудачи, которые разрушают эффективность). Приступая к слишком сложной с точки зрения компетенций задаче, мы теряемся. Поток рождается там, где есть баланс между сложностью задачи и необходимыми навыками, позволяющий чувствовать себя вовлеченным, но не перегруженным.
✨Поток структурирует Эго, направляя всю психическую энергию на одну задачу.
Четкие цели, позволяющие сосредоточиться на текущей задаче и понимать, что будет дальше, при этом уменьшая отвлекающие факторы и стресс
✨Преодоление внутреннего сопротивления. Когда сложность задачи соответствует уровню ваших навыков, исчезает внутренний конфликт между «надо» и «хочу».
✨Сублимация деструктивных импульсов. В бизнесе довольно много агрессии и стресса.
Состояние потока позволяет перенаправить эту энергию в созидательное русло и создание ценности. Человек настолько погружен в деятельность, что отсутствует защита, ориентированная на эго.
✨Трансформация «Я». После выхода из состояния потока человек чувствует себя более цельным, уверенным и повзрослевшим.
✨Трансформация времени, означающая, что время либо замедляется, либо пролетает мимо, когда человек находится в состоянии потока.
✨Трансформация деятельности. Деятельность в состоянии потока становится самоцелью.
«Состояние потока важно как потому, что оно делает настоящий момент более приятным, так и потому, что оно укрепляет уверенность в себе, которая позволяет нам развивать навыки и вносить значительный вклад в развитие человечества» - Михай Чиксентмихайи.
4 условия вхождения в состояние потока от автора:
- Ясные цели. Бессознательное требует четких ориентиров для снижения тревоги.
- Быстрая обратная связь. Понимание результатов защищает от сомнений.
- Баланс вызова и мастерства. Задача должна быть трудной, но выполнимой.
- Глубокий фокус. Исключение внешних раздражителей для удержания внимания
Сюда я добавлю еще пару моментов, которые, я считаю не менее важными: уверенность в себе (она как раз формируется за счет соблюдения баланса мастерства и вызова), желание экспериментировать/ выражать что-то в действии, отставка на время "Сверх Я" и критика "Должен" и концентрация внимания...
Я довольно часто пребываю в состоянии потока. Когда вяжу, или вышиваю (люблю, и это меня поглощает), когда читаю захватывающую книгу и сознание окутывает визуализация, когда пишу статьи (любые), анализирую данные, разрабатываю новый тренинг... Прямо сейчас, когда делюсь с вами своими смыслами между строк. Мои близкие на меня даже иногда обижаются, тк я в этот момент концентрируюсь на все 100% и никого и ничего не слышу... Вы уж простите, я вас люблю 💖
Счастье в бизнесе - процесс контролируемого преодоления сложностей. Поток позволяет руководителю и сотрудникам получать удовольствие от самого процесса работы, а не только от годового бонуса.
Читали ли вы эту книгу? Замечали, как глубокая вовлеченность в деятельность меняет ощущение результата для всех причастных?
3 минуты
1 июля