164 подписчика
ЧТО ПРОИСХОДИТ НА ПРОФАЙЛ-СЕССИИ: КЕЙС О ЗДОРОВЬЕ
Клиент:
Начинаю заниматься спортом. Через месяц бросаю. Каждый раз одно и то же. Уже не знаю, что делать
Я прошу описать последние 3 попытки.
Картина одна и та же:
1-2-я неделя:
Тренируется каждый день. Строгая диета. Режим сна. Идеально.
Неделя 3:
Пропускает один день (устал / дела / заболел).
Неделя 4:
Бросает полностью. Всё равно уже сорвался.
Я спрашиваю:
Что происходит когда пропускаете день? Назовите — какие первые мысли возникли в момент, когда приняли решение отказаться?
Он:
Ну всё. Если пропустил — значит не получается. Зачем продолжать? Зачем из себя что-то изображать, мучиться, делать иногда, ведь все равно таким образом желаемого результата не будет?
Вот паттерн:
Всё или ничего!
Механизм:
Мозг воспринимает один пропуск как провал всей системы. Если не идеально → значит не работает → смысла нет → бросаю.
На языке профайлера:
В стрессовых ситуациях используется реакция «БЕГИ». Это слабая нервная система, не справляется с перенапряжением и выбирает избежать.
Исследовала этот механизм у клиента в других сферах жизни, выявила и показала ему, что это работает везде в его жизни:
🔺Бизнес: если первый запуск провалился, бросает проект
🔺Обучение: если пропустил одно занятие, бросает курс
🔺Отношения: если возник один конфликт, «все, мы не подходим друг другу».
На сессии мы:
Ищем глубинные иррациональные убеждения клиента (те, что недоказуемые в реальности, те, что только в его голове!) в момент, когда он начинает бежать.
И мы видим функцию — это защита от ощущения, что: я недостаточно хорош, я не идеален! а я хочу быть лучшим во всем, что делаю! поэтому логично же уйти и найти то, где я буду лучшим!
Меняем стратегию на: прогресс важнее идеала. 3 раза в неделю лучше, чем 0!
Клиент в постоянной работе со мной уже 5ю неделю.
Результат на сегодня:
Тренируется 2-3 раза в неделю. Не каждый день. Иногда пропускает. Но уже не бросает и за это время был в зале 13 раз! Первый раз за 5 лет!
Что изменилось?
Не мотивация, типа: соберись, тряпка!
С его психотипом личности ПРОТИВОПОКАЗАН такой подход, это еще больше ему сделает больно и он еще дальше сбежит!
Мы работаем над изменением критерия успеха.
Раньше: идеально или ничего!
Теперь: лучше чем вчера!
Профайлинг — это работа с автоматизмами поведения.
Не с силой воли. Не с мотивацией.
С механизмом: что происходит в голове, когда вы сталкиваетесь с «не идеально» / «я не лучший»?
И меняем этот механизм.
Начинаете и бросаете?
Спорт, бизнес, обучение, проекты.
Если сразу не получается идеально — бросаете.
Это паттерн «все или ничего». Он меняется.
‼️ВАЖНО:
Если читая этот пост вы узнали себя, то не спешите думать, что и у вас причина (механизм) тот же!
Поведение может быть одинаковым, а причина его — разная! Надо разбираться индивидуально с вами!
Для этого у меня есть 2 формата работы для вас:
1️⃣Профайл-сессии: для тех, кто уже готов работать над собой
2️⃣Клуб «Профайл-лаборатория»: для тех, кто почти готов, но пока еще сомневается в себе или методе.
#профайлинг #здоровье #перфекционизм #сомообман #саморазвитие #кейсы #поискработы #карьерныйконсультант #поискработы #трудоустройство #порезюме
2 минуты
Вчера