190 подписчиков
ВЫЗОВ: 28 ДЕНЬ 😎 (ВИДЕО неудачной пробежки)
Что самое приятное в беговой тренировке? Лично для меня — растяжка после пробежки (один из столпов раскисления) 💪
Раскисление (восстановление) после бега — это процесс удаления молочной кислоты (лактата), которая накапливается в мышцах во время интенсивных нагрузок. Молочная кислота — побочный продукт распада глюкозы.
С этой позиции вчерашняя тренировка выше всяких похвал. А вот с точки зрения самого бега — не всё так гладко! Задача стояла пустяковая — поставить галочку в ВЫЗОВе напротив графы БЕГ, одолев смешные 5 километров. Чёрт меня дёрнул записать свой триумф на камеру! 😁
Есть хорошая пословица: в две стороны шагать — на месте стоять. Пусть не в том виде, в котором планировал, но всё же мне удалось вдохнуть в неё новый смысл. Прошёл в обе стороны по чуть-чуть: три километра БЕГА в одну, и три минуты ВИДЕО — в другую 😇
🔥 Бег 3/33/35
Всем хорошего настроения на пути к достижению целей, в какую бы сторону вы не шли! ☀️☀️☀️
Подробнее о ВЫЗОВе здесь
Клёвый фильм об октябрьском ВЫЗОВе здесь
Больше коротких заметок из жизни и всё самое актуальное:
Около минуты
29 апреля