184 подписчика
Итак, меня долго не было, но это не значит, что я сидел без дела) Подписался на очередной вызов в нашем ЖК, отснял промо ролик с ребятами, выбрал уровень, упражнения и уже приступил к выполнению!
Зима прошла хоть и позитивно, но не особо активно, и уж тем более - не спортивно! Форму потерял, поэтому в этот раз уровень взял попроще - Любительский. А вот упражнений набрал с лихвой - аж восемь! Буду равномерно входить в тренировочный сезон:
🔥 План на АПРЕЛЬ
(общее количество которое нужно сделать за месяц)
Планка боковая - 450 секунд
Пресс прямой - 450 повторений
Скакалка - 1100 прыжков
Приседания - 600 повторений
Подтягивания - 300 повторений
Отжимания - 450 повторений
Брусья - 450 повторений
Бег - 35 км
Цифры не великие, но я и не спортсмен, а всего лишь апологет физической культуры и активного образа жизни. Тут главное РЕГУЛЯРНОСТЬ и СИСТЕМА! Заставлять себя следовать плану - это самое сложное на старте! 😇
С этого и начнём! 💪
Помимо следования плану, намереваюсь выкладывать ежедневные отчёты. Возможно это мотивирует кого-то присоединиться к этому незамысловатому спортивному движу! 😎
Канал в MAX - присоединяйтесь!
Около минуты
6 апреля