3076 подписчиков
Сочная курица в подливе
Готовим на 3 порции.
Калорийность порции 238 ккал
🍽 Состав:
Филе куриное – 400 гр.
Лук – 1 шт.
Перец – 3 шт.
Помидоры – 3 шт.
Сливки 10% - 100 мл
Масло растит. – 1 ч.л.
Соль, перец- по вкусу
⠀
🍽 Приготовление:
Филе нарежьте крупными кусками.
Смажьте сковороду маслом, хорошо разогрейте и обжарьте мясо на сильном огне до корочки (2-3 минуты). Отложите мясо.
Лук и перец нарежьте полукольцами, помидоры кубиками.
В той же сковороде обжарьте лук до корочки, добавьте перец, обдаривайте 5 минут.
Добавьте помидоры и тушите 10 минут. Они должны хорошо протушиться.
Добавьте 150 мл воды, соль, перец и ещё 3–5 минут. Добавьте курицу и тушите 5-7 минут.
Влейте немного горячего соуса в сливки (2–3 ложки) и перемешайте. Только потом вливайте сливки в сковороду и тушите еще 5 минут.
Запеченные отбивные в соусе
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.
Около минуты
16 апреля