668 подписчиков
«Три шага к спокойствию: новая аудиопрактика в Премиум»
На этой неделе мы разбирали три простых шага, которые помогают справиться с тревогой.
Теперь эти шаги собраны в аудиопрактику «Три шага к спокойствию».
Это не просто текст, а бережное ведение голосом под спокойную музыку. Вы можете лечь, закрыть глаза и просто слушать — ваша нервная система будет настраиваться сама.
Что внутри:
Осознавание тревоги без борьбы
Возвращение в тело через стопы и дыхание
Мягкое переключение внимания и создание внутреннего якоря спокойствия
Аудиопрактика доступна подписчикам Дзен Премиум и VK Donut «Ключи к спокойствию».
Около минуты
4 апреля