267 подписчиков
Выходные закончились. Те немногие знания, что успела почерпнуть Принцесса из разговоров с Ведьмой и книги, смешались в голове.
-Дай мне совет, конкретный и простой- попросила она Ведьму, собирая рюкзак.- ведь на каникулы приедет почти весь Лерд, Дракон готовится пировать неделю.
Ведьма сощурила глаза и сказала: Попробуй придерживаться эти дни маленьких, но действенных принципов. Удержаться от явств не удастся, тем более вся эта болтовня за столом провоцирует постоянно что-то жевать.
Принцесса начала записывать:
1. Делай перерывы. День беспорядочного поглощения разносолов пускай сменяется днем отдыха и расслабления, в течении которого ты не будешь каждые пол часа наведываться к холодильнику. Поверь, наше тело отлично восстанавливается, но ему нужно время.
2. Много пить простой воды. Часто на утро, нам кажется что мы хотим есть, а на самом деле организму не хватает жидкости. Алкоголь обезвоживает. Налей себе теплого травяного чая и попробуйте просто пить чай, не закусывая Наполеоном, конфеткой или селедкой под шубой. Выпейте чай. Походите. И только потом, если не отпустило, садись доедать вчерашний салат.
3. Высыпаться и не дать кортизолу ни единого шанса создавать спасательный жировой пояс на талии. Поэтому очень важно быть в хорошем настроении, наслаждаться, смотреть хорошие фильмы, встречаться ТОЛЬКО с приятными людьми! Все антистресс приемы тоже пойдут на пользу. Так что уединиться в ванной и слушать музыку или пойти в баню с подружками и вдоволь наболтаться- рецепты для хорошей фигуры. И сразу оговорочка: нет, баня не топит жир и не снимает похмелье , но является отличным мягким антистресовым упражнением.
4. Движение жизнь! Так что гуляем, бесимся и танцуем! Тренировки снижают инсулин и имеют противовоспалительный эффект. Движение- это баланс гормонов, это здоровые и активные митохондрии. Это детокс. Это доставка кислорода к тканям и мозгу. Тренировки- не жиротоп, и не помогут скинуть то, что ты съела ( ох уж эти мифы), но улучшат состояние.
5. Получать удовольствие, как истинная парижанка. -глаза Ведьмы хитро блеснули. - попробуй представлять, что ты в хорошем французском ресторане. Немного вина не грех. Но выпить его нужно наслаждаясь цветом, вкусом и, конечно же, ароматом. Когда ты медленно и чувственно вкушаешь ( можешь даже отставить мизинчик) твои отношения с едой и с самой собой волшебным образом меняются. Фуагра, сливочное масло, круассаны- парижанка не отказывает себе ни в чем, но знает толк в наслаждении.
Принцесса отложила ручку.
-Ни слова о полезных и вредных продуктах! А как же суперфуды, пробиотики?
-О моя дорогая, конечно же есть чудесные продукты! Все эти Омега, витамин Д и так далее. Достаточно будет перестать зацикливаться на дровах и начать обращать внимание на печь.
-До встречи,- сказала Ведьма, -помогая Принцессе устроиться на шее Дракона. -нам ещё есть что обсудить. С новым чудесным годом! Годом , когда ты, наконец полюбишь себя.
Подпишись, чтобы не пропустить продолжение!
2 минуты
2 дня назад