241 подписчик
Недавно я уже делала пост про странные вопросы нутрициологу dzen.ru/...w0w
И после него стало понятно, такие вопросы не заканчиваются - они продолжают накапливаться. 🌺
🌺 И самое интересное - многие из них кажутся странными только на первый взгляд.
На самом деле за ними стоят очень распространённые сомнения и мифы о питании.
🌺 Вот ещё несколько вопросов, которые мне задают 🌺
🌺А если я съем фрукт после 18:00, он превратится в сахар?
Нет. Фрукты не превращаются в "особый вечерний сахар". Организм переваривает их одинаково в любое время дня.
🌺Правда ли, что огурцы помогают похудеть, потому что они "отрицательной калорийности”?
Нет, продуктов с отрицательной калорийностью не существует. Просто некоторые продукты дают мало энергии и много объёма.
🌺Если я съем сладкое утром, калории не считаются?
Калории считаются всегда. Но утром действительно проще вписать десерт в общий рацион, потому что впереди целый день активности.
🌺Можно ли поправиться от гречки?
Поправляются не от конкретного продукта, а от избытка энергии в рационе. Гречка такая же калорийная, как и другие крупы.
🌺А если я буду есть только полезные продукты, можно не ограничивать количество и не толстеть?
К сожалению, нет, даже очень полезная еда всё равно остаётся едой с калориями, а их избыток приводит к лишнему весу.
🌺 На самом деле в этих вопросах нет ничего странного, они просто показывают, сколько мифов вокруг питания.
🌺 И часто задача нутрициолога - не просто составить рацион, а помочь человеку перестать бояться обычной еды. 🌺
1 минута
20 марта