241 подписчик
Иногда мне кажется, что работа нутрициолога - это не только про питание, но и про самые неожиданные вопросы 😉
Собрала для вас подборку из тех, которые действительно задают ⤵️
1️⃣ ❓Если я съела вредное, можно «обнулить» это зелёным смузи?
🔝Коротко - нет. Организм работает не как бухгалтерия, где один продукт перекрывает другой. Важен общий рацион и регулярность, а не попытки «исправить» один приём пищи.
2️⃣ ❓Правда ли, что вечером всё автоматически превращается в жир?
🔝Нет. Организму всё равно, сколько времени на часах - ему важен общий баланс энергии и то, что вы едите в течение дня. Другое дело, что вечером люди чаще переедают или выбирают более калорийную еду и меньше двигаются - отсюда и миф.
3️⃣ ❓Можно ли разогнать метаболизм лимоном, имбирём или каким-то продуктом?
🔝Жаль, но одного «волшебного» продукта не существует. На обмен веществ больше всего влияют мышечная масса, уровень активности, сон и общее питание.
4️⃣❓ Если нет аппетита, значит организму не нужна еда?
🔝Не всегда. Аппетит сильно зависит от стресса, усталости, режима дня и даже привычки игнорировать сигналы голода. Иногда отсутствие аппетита - это не норма, а сигнал, что организму как раз нужна поддержка.
5️⃣ ❓Есть ли идеальное питание, которое подходит всем?
🔝Нет - и это, пожалуй, главный факт, который многих удивляет. Есть принципы, которые работают для большинства, но детали всегда индивидуальны: образ жизни, уровень активности, здоровье, даже вкусовые привычки.
🫶 Иногда «странные» вопросы - самые честные. Потому что за ними обычно стоит реальная сложность, с которой человек сталкивается каждый день.
Если хотите, напишите в комментариях самый необычный вопрос о питании, который когда-либо слышали или задавали сами ⤵️
Больше интересных постов в тележке https://t.me/dietolog_ym
1 минута
16 февраля