6 подписчиков
🤍Собрали для вас чек-лист: полезные привычки
Эти действия окажут положительное воздействие на вашу жизнь и помогут стать лучше! ⤵️
⏺️Вести дневник эмоций и записывать идеи
⏺️Соблюдать режим сна
⏺️Делать утреннюю зарядку каждый день
⏺️Заправлять постель каждое утро
⏺️Записывать свои сны
⏺️Изучать иностранный язык
⏺️Откладывать 10% от дохода
⏺️Употреблять 5 порций овощей и фруктов в день
⏺️Планировать рацион на неделю
⏺️Чтение книг минимум 30 минут в день
⏺️Ограничить время использования гаджетов
⏺️Выделять время на занятия спортом
⏺️Поощрять себя за выполненные задачи
⏺️Чаще благодарить людей и делать комплименты
⏺️Сократить количество сладкого или совсем отказаться от сахара
⏺️Выделять полчаса на тишину и расслабление перед сном
Ставьте 🥰, если чек-лист для вас полезный
Сияй легко ☀️
Около минуты
Сегодня