Сияй Легко

🧖‍♀️ Сияй легко ☀️

🩷 Давайте сегодня порадуем, растрогаем или посмешим тех, кто нам дорог. Отправим им милое или забавное поздравление. Скажем, что они нам дороги, и подарим открытку. А если близкие вам люди далеко — отправьте им этот искренний пост. Хватайте клей, ножницы, капельку вдохновения и начинайте творить...

Сияй легко ☀️

⭐️ • Пить воду утром — начните день со стакана воды, чтобы проснуться и активировать организм. • Записывать цели на день — планирование помогает фокусироваться и достигать больше. • Читать хотя бы 10 минут — новые знания и вдохновение в любое время. • Двигаться хотя бы 30 минут в день — будь то прогулка, йога или спорт. • Практиковать благодарность — мысленно или письменно благодарите за хорошие моменты. • Ограничить время у гаджетов — меньше соцсетей, больше реальных впечатлений...

? 🩷 Nutella – один из самых популярных шоколадно-ореховых кремов в мире. Ее история началась в Италии в 1946 году, когда кондитер Пьетро Ферреро создал пасту Giandujot, а затем его сын Микеле в 1964 году усовершенствовал рецепт, превратив его в ту самую Nutella, которую мы знаем сегодня. Что в составе? Главные ингредиенты: сахар, пальмовое масло, лесные орехи (13%), какао, сухое молоко, лецитин и ванилин. Несмотря на вкусный и соблазнительный вид, в продукте содержится большое количество сахара и жиров...

Усталость, простуды, боли в мышцах, перепады настроения или сухость кожи — всё это может быть сигналом дефицита. Сияй легко ☀️

Ингредиенты: ▪️ Творог 5% — 150 г ▪️ Яйцо — 1 шт. ▪️ Рисовая мука — 30 г ▪️ Подсластитель — по вкусу ▪️ Йогурт натуральный — 70 г ▪️ Чёрная смородина — 50 г КБЖУ: 345 ккал • Б 28 г • Ж 9 г • У 35 г Сияй...

♡ Сияй легко ☀️

? Зима приносит холод и короткие дни, вызывая естественное стремление к быстрой энергии и удовольствию. Шоколад, содержащий сахар и теобромин, идеально подходит для этого. Но действительно ли он полезен для здоровья? Польза шоколада зимой ✅ Повышение иммунитета: Флавоноиды в какао укрепляют защитные силы организма...

: ▪️Мобильный телефон, к которому мы часто прикасаемся в общественных местах, а затем прикладываем к лицу без предварительного очищения. ▪️Недосып, повышается уровень стресса, что приводит к высыпаниям и уставшему виду. ▪️Грязные кисти для макияжа, которые становятся источником бактерий. ▪️Обезвоживание кожи и всего организма...

Без майонеза, без тяжести и без долгой готовки - только свежие ингредиенты, баланс вкуса и польза 💛 Сохраняйте! Сияй легко ☀️

Не дом, не работа, не отношения. А ты! Когда я это поняла — многое поменялось. Я перестала ждать, что кто-то меня «спасёт», похвалит, направит или даст волшебный пинок. Я поняла: если я не вложусь в себя — никто не сделает это за меня. Вот 2 совета: ▪ДЕЛАЙ АПГРЕЙД СЕБЯ, А НЕ ТОЛЬКО ГАДЖЕТОВ Новые знания, здоровые привычки, эмоции — это и есть то, что делает тебя сильнее и свободнее...