1171 подписчик
Типы привязанности, тело и энергетические границы: почему одни сливаются, а другие “исчезают” в отношениях
Теория привязанности давно вышла за рамки детской психологии: сегодня есть всё больше работ о том, как стили привязанности связаны с соматическими симптомами, хроническими болями и тем, как мы вообще чувствуем своё тело.
Исследования показывают:
тревожная и преoccupied-привязанность чаще сопровождаются телесными жалобами, сильной вегетативной реакцией и «эмоциональными» болями (сердце, желудок, голова);
надёжная привязанность выступает как фактор защиты от соматизации - такие люди лучше различают свои чувства и телесные сигналы и реже «переносят» эмоции в тело.
Соматический подход к привязанности говорит: перед тем как говорить о доверии в отношениях, нужно вернуть телу базовое ощущение безопасности внутри себя.
Когда тело привыкло, что близость = опасность/стыд/боль, оно будет сжиматься, «отключаться» или, наоборот, цепляться - независимо от того, что мы понимаем головой.
Энергетический язык описал бы это так:
у тревожной привязанности поле стремится сливаться с другим, «залипать», теряя свой контур;
у избегающей - контур очень плотный, почти непробиваемый;
у дезорганизованной - контур то растворяется, то внезапно становится жёстким.
Работа с телом и энергией здесь - не про «починить» себя, а про настроить границы:
чувствовать, где заканчиваюсь «я» и начинается «ты», и при этом не обрывать связь, а оставаться в контакте.
Практики, которые описывают соматические и духовные авторы, включают:
медленное осознавание контура тела (body‑mapping, мягкое сканирование, прикосновения);
упражнения на «приближение‑отдаление» в воображении и реальности, с уважением к сигналам тела;
установку энергетических границ - работа с образом поля, света вокруг себя, с намерением «я в контакте, но я не растворяюсь».
Так постепенно формируется новый опыт:
я могу быть в отношениях и не терять себя, могу отступить на шаг и не исчезнуть, могу подпустить ближе и не утонуть.
Это длительный процесс, но он начинается с малого: с готовности услышать, как мой тип привязанности звучит в теле и поле, и дать себе больше опоры — вместо вечного самообвинения.
Продолжение публикаций на этой неделе Вы можете посмотреть на втором моем авторском канале: «Людмила Заграфская»
#привязанность #телоиэнергия #границы #соматика #отношения
1 минута
4 февраля