2954 подписчика
Рыба в сыре
Готовим на 3 порции.
Калорийность порции 222 ккал
🍽 Состав:
Филе тилапии или любой белой рыбы – 500 гр.
Пармезан – 50 гр.
Растительное масло – 2 ч.л.
Копченая паприка – 1 ч.л.
Сок 1\2 лимона
Соль, перец - по вкусу
🍽 Приготовление:
Филе разделите на 3 части и хорошо обсушите бумажным полотенцем.
Смешайте масло и лимонный сок.
Пармезан натрите на мелкой терке.
Смешайте пармезан, копченую паприку, перец.
Смажьте филе масляной смесью с помощью кисти и панируйте в сыре.
Выложите на противень.
Запекайте при t180C 20-25 минут.
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.
Около минуты
6 января