92,8 тыс подписчиков
💢ПП-брауни с манго. В порции 250 ккал 😉 Приготовила за 10 минут
💢Ингредиенты
✔️экспонента 100. Можно заменить на белый йогурт, тогда белка будет меньше
✔️манго 60 г
✔️какао обычное 7 г
✔️мука рисовая 20 г
✔️яйцо 1 шт - 50 г
✔️миндальные лепестки 3 г - можно и без них
✔️подсластитель
💢Готовлю
💢Тут все ну очень просто. Беру миску, в которой и буду запекать кекс в микроволновке.
➡️1. Взбиваю яйцо, мелко режу манго, добавляю какао, муку, подсластитель. Вымешиваю все до однородной массы и посыпаю миндальными лепестками.
➡️2. Ставлю запекаться в микроволновку на полную мощность на 7 минут.
💢Вот и все! Достается из тарелки прекрасно, ничего не прилипает. И это довольно вкусно)))
🛑В порции получилось 204 грамма, 250 ккал. КБЖУ на 100 граммов 123/7,7/3,5/14,7.🛑
Около минуты
29 декабря 2025
766 читали