2948 подписчиков
Куриные кармашки с сыром
Готовим на 3 порции.
Калорийность порции 235 ккал
🍽 Состав:
Филе куриное – 400 гр. (3 куска)
Творог 2% - 100 гр.
Сыр Фета – 50 гр.
Базилик - несколько веточек
Укроп – небольшой пучок
Лимонный сок – 1 ст.л.
Соевый соус – 2 ст.л.
Сухой чеснок – по вкусу
Соль, перец - по вкусу
⠀
🍽 Приготовление:
Для блюда выбирайте небольшие куски филе.
Творог должен быть зерненый и не кислый.
Сделайте продольные надрезы в филе. Поперчите мясо внутри и снаружи.
Смешайте соевый соус, лимонный сок и чеснок. Замаринуйте филе на 15 минут.
Фету раскрошите очень мелко.
Смешайте творог, фету и зелень.
Заполните кармашки начинкой.
Запекайте в духовке, разогретой до 190С, в течение 15 минут под фольгой. Снимите фольгу и запекайте еще 5 мин. при 200С
Не передержите в духовке, иначе получится сухое куриное мясо.
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.
Около минуты
2 дня назад