89,6 тыс подписчиков
💢Рацион для похудения на 1250 ккал
✔️Завтрак, 243 ккал: бутеры на хлебцах.
✔️Обед, 573 ккал: Пюре (в моем без масла 77 ккал на 100 г), жаренное без масла филе бедра куриное. Плюс десерт.
✔️Ужин, 428 ккал: салат с креветками (покупные в рассоле из Магнита), авокадо, огурцом, яйцом и зеленым горошком. Печенье.
🛑Общая калорийность рациона - 1245 ккал, БЖУ 93/63/61.🛑
Около минуты
Вчера
498 читали