33 подписчика
-
🔵 ПРИЯТНОЕ С ПОЛЕЗНЫМ:
как это работает у женщин.
Иногда самое обычное рутинное действие делает для нашего ресурса больше, чем любой отдых или практика.
Да, да.
Не дыхание, не медитация, не мотивационный спич, а простое мытье посуды. То, что мы делаем каждый день одинаково и постоянно.
Мы привыкли думать, что рутина нас ограничивает. Но на самом деле она держит, особенно тогда, когда мир вокруг меняется быстрее, чем мы успеваем адаптироваться.
Вчера я снова поймала себя на этой мысли, пока мыла посуду (ps. хотя есть посудомоечная машина).
В моменте я заметила, как с каждым движением, внутри становится тише и яснее.
📍 И этому есть
простое объяснение.
👉🏻 Когда мы делаем то, что уже понятно, мы даем мозгу передохнуть. Потому что в этот момент ему можно не думать.
👉🏻 Когда действие знакомо, нервная система перестает его контролировать, а значит мозг перестает напрягаться и снижается тревожность.
👉🏻 Вслед за этим успокаивается гормональная система, потому что однотипные действия в монотонном ритме дают сигнал мозгу - это стабильно и безопасно.
Ps.
Вспомните, как укачивают малыша: одинаковое покачивание и пение на одной ноте
Постепенно кортизол снижается, нервная система отпускает и у тела появляется возможность расслабиться. Потому что по-другому тело всегда находится в напряжении, даже если мы это не чувствуем.
———————————
Рутинные домашние дела - это лучший способ восстановить тело в моменты перегрузки.
И это не про «надо» и про «идеальный порядок». Это про знакомую повторяемость, которая погружает тело в состояние «со мной всё в порядке, я чувствую… я здесь».
Именно такие простые действия возвращают женщину в ресурс быстрее, чем любые сложные практики.
⸻
Мы продолжаем разбирать, как рутинные задачи помогают нам восстанавливать ресурс и поддерживать здоровье. Если пропустили 👉🏻 анонс и начало темы здесь .
Уверена, что скоро вы полюбите уборку больше, чем просмотр любимого сериала 😜
❓А пока напишите, как у вас ощущения от информации?
❓У кого появилось сопротивление в теле и мысль «Терпеть не могу уборку и никогда не полюблю»
-
1 минута
8 декабря